Когда наступает авитаминоз

Мужчинам и женщинам любого возраста необходимо знать, когда наступает авитаминоз, каковы его причины, и как с ним бороться. Ведь такое состояние рано или поздно диагностируется у 85% наших соотечественников. Причем чаще всего люди страдают им в конце зимы и начале весны. И возникать оно может от недостатка, как одного, так и сразу нескольких полезных элементов.

Рассматривая основные признаки и причины авитаминоза, следует упомянуть, что подобное состояние обычно развивается у людей в следующих случаях:

    1. Неправильное или некачественное питание. Недостаток в рационе полезной пищи растительного происхождения.
    2. Нарушение работы ЖКТ и других внутренних органов.
    3. Особенности обмена веществ, которые могут быть обусловлены возрастом человека.
    4. Поступление в организм антивитаминов. Такие вещества могут присутствовать, в частности, в некоторых лекарственных препаратах.

Что же касается основных симптомов заболевания, к ним относятся:

    1. Ломкость ногтей и выпадение волос.
    2. Шелушение кожи, бледность, склонность эпидермиса к раздражениям.
    3. Утомляемость, сонливость, плохое настроение.
    4. Ломкость сосудов (от малейшего удара на теле остаются кровоподтеки).
    5. Частые простуды, обострение других хронических заболеваний.
    6. Кровоточивость десен, появление трещин на губах.

Если вы столкнулись с подобными проявлениями, обязательно посетите специалиста. Своевременная запись на прием к врачу на http://internet-zdrav.ru поможет вам надолго сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Сначала посетите терапевта или педиатра, а он уже определит, нужны ли вам другие специалисты. В большинстве случаев избавиться от авитаминоза удается без проблем. Но бывают ситуации, когда человеку необходима помощь иммунолога или аллерголога.

Очень важной является профилактика авитаминоза зимой у взрослых и детей. Это целый комплекс мероприятий по организации здорового питания и правильного образа жизни. Вы должны включить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Избавиться от дефицита витамина С помогут апельсины, мандарины, киви, А – морковь, тыква, В – злаки, Е – жирная рыба, отвар шиповника. Постарайтесь сделать свой рацион максимально сбалансированным и разнообразным, а также не забывайте о других правилах ведения здорового образа жизни.

Пищу нужно принимать небольшими порциями 5 – 6 раз в день, не запивая водой. Ежедневно необходимо гулять на свежем воздухе, спать не менее 7 – 8 часов в день. Кроме того, в этот сложный для организма период человеку желательно оградить себя от стрессов, излишних физических и эмоциональных нагрузок. Позаботьтесь о своем здоровье, и хорошее самочувствие, приподнятое настроение и море энергии станут вашими постоянными спутниками.

Появились вопросы или замечания к статье? Тогда воспользуйтесь нашей лентой комментариев, чтобы поделиться ими с другими читателями.

Новые публикации
20th Февраль 2019

Импланты Кортекс – уникальные особенности

Комментарии к записи Импланты Кортекс – уникальные особенности отключены

Израильская корпорация Кортекс — это динамично развивающаяся… 

15th Февраль 2019

Парафинотерапия- современная SPA-процедура для рук

Комментарии к записи Парафинотерапия- современная SPA-процедура для рук отключены

Состояние кожи рук – один из признаков, по которому можно определить… 

9th Февраль 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

8th Февраль 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.