Когда наступает авитаминоз

Размещено: 16th Январь, 2018 в рубрике: Витамины

Мужчинам и женщинам любого возраста необходимо знать, когда наступает авитаминоз, каковы его причины, и как с ним бороться. Ведь такое состояние рано или поздно диагностируется у 85% наших соотечественников. Причем чаще всего люди страдают им в конце зимы и начале весны. И возникать оно может от недостатка, как одного, так и сразу нескольких полезных элементов.

Рассматривая основные признаки и причины авитаминоза, следует упомянуть, что подобное состояние обычно развивается у людей в следующих случаях:

    1. Неправильное или некачественное питание. Недостаток в рационе полезной пищи растительного происхождения.
    2. Нарушение работы ЖКТ и других внутренних органов.
    3. Особенности обмена веществ, которые могут быть обусловлены возрастом человека.
    4. Поступление в организм антивитаминов. Такие вещества могут присутствовать, в частности, в некоторых лекарственных препаратах.

Что же касается основных симптомов заболевания, к ним относятся:

    1. Ломкость ногтей и выпадение волос.
    2. Шелушение кожи, бледность, склонность эпидермиса к раздражениям.
    3. Утомляемость, сонливость, плохое настроение.
    4. Ломкость сосудов (от малейшего удара на теле остаются кровоподтеки).
    5. Частые простуды, обострение других хронических заболеваний.
    6. Кровоточивость десен, появление трещин на губах.

Если вы столкнулись с подобными проявлениями, обязательно посетите специалиста. Своевременная запись на прием к врачу на http://internet-zdrav.ru поможет вам надолго сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Сначала посетите терапевта или педиатра, а он уже определит, нужны ли вам другие специалисты. В большинстве случаев избавиться от авитаминоза удается без проблем. Но бывают ситуации, когда человеку необходима помощь иммунолога или аллерголога.

Очень важной является профилактика авитаминоза зимой у взрослых и детей. Это целый комплекс мероприятий по организации здорового питания и правильного образа жизни. Вы должны включить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Избавиться от дефицита витамина С помогут апельсины, мандарины, киви, А – морковь, тыква, В – злаки, Е – жирная рыба, отвар шиповника. Постарайтесь сделать свой рацион максимально сбалансированным и разнообразным, а также не забывайте о других правилах ведения здорового образа жизни.

Пищу нужно принимать небольшими порциями 5 – 6 раз в день, не запивая водой. Ежедневно необходимо гулять на свежем воздухе, спать не менее 7 – 8 часов в день. Кроме того, в этот сложный для организма период человеку желательно оградить себя от стрессов, излишних физических и эмоциональных нагрузок. Позаботьтесь о своем здоровье, и хорошее самочувствие, приподнятое настроение и море энергии станут вашими постоянными спутниками.

Появились вопросы или замечания к статье? Тогда воспользуйтесь нашей лентой комментариев, чтобы поделиться ими с другими читателями.

Размещено: 16th Январь, 2018 в рубрике: Витамины

Новые публикации
12th Август 2019

Диета на вкусной гороховой каше

Каши богаты большим количеством витаминов, которые в той или иной… 

16th Июль 2019

Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает!

Комментарии к записи Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает! отключены

Вы правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни и хорошо спите?… 

11th Июль 2019

Холодильник фармацевтический: типы и их описание

Комментарии к записи Холодильник фармацевтический: типы и их описание отключены

В фармакологии и медицине холодильное оборудование настолько же распространено,… 

26th Июнь 2019

Вредно ли отбеливание зубов?

Комментарии к записи Вредно ли отбеливание зубов? отключены

Независимо от тщательности и регулярности уходовых процедур за зубами,… 

20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Комментарии к записи Как выбрать врача своему ребёнку отключены

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.