Диета для здоровых глаз

На сегодняшний день здоровый человек это довольно большая редкость. С резким развитием технологий многие вынуждены сталкиваться с техникой, а именно с компьютерами, что очень пагубно влияет на уровень зрения. Но мало кто знает, что укрепить свое зрение или повысить его можно не только с помощью медикаментов, но и при употреблении «правильного» питания. Специалисты утверждают, что специально подобранный комплекс продуктов может избавить вас от ношения очков, многие специалисты говорят, что кремлевская диета может помочь в этом..Итак, в чем наши глазки нуждаются?

Если верить научным исследованиям, то черника способствует обновлению сетчатки глаза. Люди, употребляющие эту ягоду регулярно, утверждают, что у них повышается острота зрения, снижается усталость глаз, снижается близорукость, не составляет таким людям и процесс получения медсправки для водителей — прием офтальмолога у них обычно проходит без проблем. Это происходит за счет присутствия в чернике антиоксидантов. Они способствуют улучшению зрения в темноте, улучшают количество защитных мембран, восстанавливают микроциркуляцию при усталости или заболевании глаз.

Если для ягоды не сезон, не беда – вас выручат замороженные ягоды, они сохраняют в себе все нужные свойства. Если принимать чернику в комплексе с витаминами А, С и Е то эффект наступит куда быстрее. Витамин А, помимо своей основной функции улучшения зрения также обладает свойством устранять сухость кожи. Витамин А считается одним из главных веществ для поддержания зрения. Он присутствует в сливочном масле, гречке, печени трески, яйцах, во всех овощах и фруктах оранжевого и красного цветов – моркови, апельсинах, облепихе, перце, помидорах, грейпфруте.

Здоровые глаза не могут обходится без витаминов Е и С, калия, цинка, ирных кислот. Цинк и калий улучшают кровоснабжение глаз. Этих элементов очень много в яблоках, клюкве, петрушке. Жирными кислотами более всего насыщены грецкие орехи, рыба. Омега – 3 позволяют кровеносным сосудам работать быстрее, а также укрепляет стенки глазных нервов. Помните, что все эти продукты приносят пользу не только вашим глазкам, но и организму в целом. Не будьте к себе безразличны, не экономьте на качественных продуктах.

Новые публикации
16th Январь 2019

Голливудская улыбка хороша в меру

«Голливудская улыбка» — мечта многих людей, ставшая в современном… 

10th Январь 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

26th Декабрь 2018

Растяжение связок голеностопного сустава в — МЦ Medical Plaza

Комментарии к записи Растяжение связок голеностопного сустава в — МЦ Medical Plaza отключены

Растяжение связок голеностопного сустава – одна их самых часто случающихся… 

23rd Декабрь 2018

Когда организм нуждается в селене?

Комментарии к записи Когда организм нуждается в селене? отключены

Селен – это мощный антиоксидант, он играет важное значение в поддержании… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.