Если женщина хочет сбросить вес, для нее важно не только правильно подобрать программу питания, но и узнать, как правильно выходить из диеты. Ведь в противном случае сброшенный вес может в скором времени вернуться обратно, а также не исключены проблемы с пищеварительной системой и другими органами. Остановимся же на этом актуальном вопросе.
Сразу важно отметить, что правильно выходить из диеты нужно в зависимости от того, какой именно она была. Ведь каждая программа питания подразумевает употребление четко определенных продуктов. И после того, как диета закончится, вы должна будете начинать вводить в свой рацион другие продукты (не предусмотренные программой). Причем делать это нужно постепенно, начиная с завтрака и ни в коем случае не переедая.
Как правило, все эффективные диеты подразумевают достаточно жесткий контроль питания. Поэтому человеку, воспользовавшемуся одной из них, по истечении определенного специалистами срока хочется вернуть в рацион свои любимые вредные и высококалорийные блюда. Делать этого ни в коем случае нельзя! Выберите какое-то одно кушанье, которое вам особо нравится, и балуйте себя им один раз в неделю, в остальное время продолжая питаться полезной и натуральной пищей.
Кроме того, когда вы будете выходить из диеты, необходимо сократить потребление сладостей. Замените шоколадные конфеты и пирожные зефиром или мармеладом, и кушайте их понемногу, не злоупотребляйте газированными напитками, сладким чаем и кофе. А также обязательно каждую неделю устраивайте себе один разгрузочный день – желательно, сходный с вашей прошлой диетой. Это поможет без проблем поддерживать тело в форме.
А пробовали ли вы когда-нибудь худеть с помощью специальных программ питания? Расскажите нам о том, какие из них вы использовали, и что делали для закрепления полученных результатов.
(No Ratings Yet)
Loading ...
