Упражнения для похудения в последнее время необычайно популярны. Однако иначе и быть не может, ведь стройное тело человека – это не только красота, но и здоровье, что просто невозможно переоценить. Одной из наиболее популярных современных систем, которыми пользуются люди всего мира является пилатес. Указанная система получила свое название по имени Джозефа Пилатеса, ее создателя.
Она улучшает самочувствие человека, повышает его гибкость, а также существенно укрепляет мышцы тела. Чтобы занятия были более плодотворными, адепты системы добавляют к упражнениям мыслимые образы, в том числе различный воображаемый спортивный инвентарь. Например, втягивая мышцы живота тренирующийся должен представлять, что застегивает молнию на тугих джинсах, и т. д.
Практически все упражнения пилатес выполняются на специально созданных для этого ковриках. Также, довольно много упражнений выполняется с использованием специального оборудования, изобретенного Пилатесом специально для этого вида фитнеса. Все упражнения довольно несложны, поэтому системой может заниматься любой человек, вне зависимости от уровня физического развития.
Метод проведения тренировок основан на взаимодействии тела и разума. Каждое упражнение должно выполняться с определенным способом физической и психической концентрации. Примечательно, что пилатес для похудения был создан еще в начале 20-го столетия, однако популярным он стал лишь в начале нашего столетия.
По подсчетам, сейчас его практикуют не менее 10 миллионов адептов по всему миру. Итак, Вы поняли, что пилатес – довольно эффективный способ избавиться от лишнего веса и привести свою жизнь в норму. Может, среди наших читательниц есть те, кто практикует этот своеобразный фитнес? Укажите в комментариях Ваши личные впечатления, будет интересно узнать мнение, так сказать, из первоисточника.
Loading ...
