Рисовая каша для похудения

20 Июнь 2012, admin
Рубрика: Похудение

Мало кто знает, что правильно приготовленная рисовая каша для похудения будет отличным вашим соратником в борьбе с лишним весом. Наверное, ни для кого не будет секретом, что рис является самым главным продуктом питания в 23 населения всей земли. Рисовая крупа является любимым продуктом питания таких народов как: Япония, Китай, Индия, Таиланд. И на наших столах рисовая каша не редкий гость, так почему бы не использовать ее для похудения?

Польза рисовой каши. Виды риса

Сейчас есть большое количество разнообразного риса, но мало кто знает, что польза риса в основном зависит от степени обработки зерна. Чем сильнее оно поддается обработке, тем меньше остается полезных витаминов и микроэлементов. Коричневый рис не шлифуют, именно поэтому в нем содержится большое количество полезных витаминов, которые так необходимы каждому человеку. Так что, теперь можно выстроить небольшую цепочку по степени полезности зерна:

1. Коричневый;

2. Пропаренный;

3. Длиннозерновой рис;

4. Круглый шлифованный.

Стоит помнить, что калорийность рисовой крупы составляет около 320 ккал/100г, так что его можно применить в рацион тех людей, которые хотят сбросить лишний вес. Кроме того, рис применяют во время 3-х дневных разгрузочных дней. Если вы не знаете, как похудеть, тогда вам стоит присмотреть себе наиболее подходящий вариант диеты.

Теперь давайте рассмотрим варианты рисовых диет:

Жесткая рисовая диета

Самым главным достоинством такой диеты являются строгие ограничения в своем рационе. Рецепт на целый день: 1 ст. отваренного риса, кушать на протяжении целого дня небольшими порциями. Пить больше свежевыжатого сока. Такая диета в основном длится 1-3 дня. Повторять ее можно не раньше чем через месяц.

Легкая рисовая диета

Кроме жесткой рисовой диеты существует и более облегченный вариант, который длится примерно 7-10 дней. Во время такой диеты на протяжении всего дня вам необходимо скушать примерно 500 грамм риса, также можно кушать вареное мясо и рыбу. Между промежутками приема пищи можете кушать фрукты. Пить желательно яблочный сок и не сладкий чай. Диету можно повторить только через 2 месяца.

Теперь вы знаете как снизить вес, и при этом практически себя ни в чем не ограничивать.

Если вы когда либо использовали такой вид диеты, расскажите о своих результатах и другим женщинам, которые также стремятся к идеальной фигуре. Возможно, у вас есть другие рецепты похудения, так что с ними вы также можете поделиться.

Насколько полезна была статья: