Спортивное питание для женщин — Атлетик-Фуд.ру

Размещено: 8th Август, 2015 в рубрике: Правильное питание

Спорт в современном мире – это не только регулярные тренировки, четко рассчитанные нагрузки, но и спортивное питание, способное обеспечить организм достаточным количеством энергии, улучшить выносливость и ускорить восстановление.
Несмотря на то, что спортивное питание чаще всего ассоциируется с грубым мужским спортом, для представительниц слабого пола тоже есть свои предписания. И дело не только в жиросжигающих комплексах, но именно в том режиме питания, который помогает и спортсменкам добиться хороших результатов.
Спортивное питание помогает не только бороться с жировыми прослойками, но и быстро восстанавливаться после тренировок, эффективно наращивая мышцы.
Как правило, даже при желании набрать, а не сбросить вес, у девушек нет особой надобности в принятии специальных добавок. Ресурсов организма обычно хватает и для интенсивных тренировок, и для восстановления. Таким образом, в нормальных условиях добиться красивого и рельефного тела можно и без включения в режим гейнеров и других добавок.
Однако с учетом темпа современной жизни, напряженного графика работы и часто наблюдаемого недостатка сна, некоторые девушки не успевают восстановиться после тренировок. В этом случае спортивное питание послужит наилучшим образом. Принятие белка по 100 грамм каждый день позволит без ущерба приобрести более соблазнительные формы. Если цель – немного набрать вес, то лучше переключиться на гейнеры (белково-углеводные смеси): они и вес помогут набрать, и восстановиться с большей легкостью.
Спортивное питание предназначено теперь не только для качков и необходимо не только для набора мышечной массы. Оно отвечает и за рациональное насыщение организма минералами и витаминами, а также аминокислотами и другими необходимыми веществами.
Женщинам могут и не пригодится гейнеры или протеины, так как это высококалорийная добавка, которая может привести и к слою подкожного жира. Также женской половине не стоит потреблять анаболики: в большинстве своем такие формулы разработаны специально для мужского организма, повышая силу и способствуя оптимальному набору веса. А то, что «заточено» под мужской метаболизм, может отрицательно повлиять на гормональный женский фон. Креатин тоже вряд ли понадобится: он предназначен для набора силы, что для девушек является редким требованием, поэтому его тоже можно исключить из списка.
Однако есть целый список добавок женской направленности:
— жиросжигатели
— л-карнитин
— женские витамины
— витамины для волос, кожи, ногтей
— белковые заменители питания

Статья написана при поддержке интернет магазина Atletic-Food.ru

Размещено: 8th Август, 2015 в рубрике: Правильное питание

Новые публикации
12th Август 2019

Диета на вкусной гороховой каше

Каши богаты большим количеством витаминов, которые в той или иной… 

16th Июль 2019

Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает!

Комментарии к записи Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает! отключены

Вы правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни и хорошо спите?… 

11th Июль 2019

Холодильник фармацевтический: типы и их описание

Комментарии к записи Холодильник фармацевтический: типы и их описание отключены

В фармакологии и медицине холодильное оборудование настолько же распространено,… 

26th Июнь 2019

Вредно ли отбеливание зубов?

Комментарии к записи Вредно ли отбеливание зубов? отключены

Независимо от тщательности и регулярности уходовых процедур за зубами,… 

20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Комментарии к записи Как выбрать врача своему ребёнку отключены

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.