Нередко женщинам приходится сталкиваться с такой проблемой, как избыточный вес при беременности. Особенно она актуальна для тех, кто ранее обладал худощавым телосложением, занимался спортом, а также для женщин, ведущих сидячий образ жизни. Причем с лишними килограммами обязательно нужно бороться – в противном случае, вы не только можете не вернуться к прежнему весу после рождения ребенка, но и рискуете своим здоровьем.
Каждой будущей маме рекомендуется четко контролировать вес при беременности. Причем считается, что за все время вынашивания малыша (если беременность не многоплодная) женщина должна набрать не более 8 – 12 кг. Это значение разрешается превышать (ведь все люди индивидуальны), но ненамного. Иначе женщина может столкнуться с такими серьезными проблемами, как повышение артериального давления, появление отеков и развитие варикоза или даже диабет. Подробнее о методах лечения данной проблемы смотрите на странице http://metodu-lechenia.net/izbytochnyj-ves-cheloveka.html.
Впрочем, и бороться с лишними килограммами необходимо осторожно. Важно, чтобы диета при избыточном весе при беременности была назначена будущей маме врачом. Ведь женщина должна получать все необходимые ей и малышу питательные вещества, витамины и минералы, аминокислоты и полезные жиры.
Хотите избежать проблемы лишнего веса в период вынашивания малыша? Тогда постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
Не ешьте «за двоих», переедание не пойдет вам на пользу;
Питайтесь только полезными, экологически чистыми и натуральными продуктами;
Старайтесь вести подвижный образ жизни (если к этому нет противопоказаний);
Не переедайте на ночь;
Потребляйте пищу небольшими порциями;
Не морите себя голодом.
А может, вам уже что-то известно о правильном полноценном питании во время беременности? Может быть, вы уже сталкивались с такой проблемой и смогли ее решить? Тогда мы с удовольствием послушаем вашу историю.
(No Ratings Yet)
Loading ...