ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Послеродовая депрессия — симптомы и как с ней бороться


Тема: послеродовая депрессия — симптомы и как с ней бороться, в наше время является актуальной для многих женщин. Ведь необходимость заботиться о новорожденном ребенке полностью меняет образ жизни его матери, требует от нее вложения сил и энергии, что само по себе является стрессом. Прибавить сюда недовольство собственной внешностью, недостаток общения и хроническую усталость, и депрессия становится вполне ожидаемым явлением. Но это не значит, что ситуацию можно пустить на самотек – наоборот, проблему можно и нужно решать.


Как понять, что у вас началась послеродовая депрессия?

Для начала необходимо рассмотреть симптомы послеродовой депрессии, чтобы каждая молодая мама знала, в какой ситуации ей необходимо озаботиться сохранением своего психологического здоровья. К ним относятся:

Перемены настроения (причем утром оно хуже, чем вечером);

Охлаждение отношений с родственниками и друзьями;

Постоянное недовольство собой и своей жизнью;

Бессонница;

Потеря аппетита;

Постоянное чувство вины;

Обострение хронических заболеваний.

Как видите, они похожи на традиционные симптомы депрессии, а значит, ваше состояние вполне может являться поводом для беспокойства. Так что необходимо как можно скорее принять меры, чтобы сохранить свое здоровье, семью и иметь достаточно сил для заботы о ребенке.

Методы решения проблемы

Первыми вашими помощниками, о которых необходимо вспомнить, говоря о том, как бороться с послеродовой депрессией, являются отдых и здоровый сон. Не берите на себя слишком много и не пытайтесь все успеть – лучше вы будете чувствовать себя бодрой и здоровой, чем лишний раз вымоете окна или погладите постельное белье. Учитесь любить и беречь себя!

Кроме того, очень важно каждый день делать для себя что-нибудь приятное. Только пусть это будет не очередное пирожное, поскольку лишний вес лишь усугубит проблему. Лучше прогуляйтесь по магазинам, пообщайтесь с подругами или просто порадуйте себя пенной ванной. И не стесняйтесь просить помощи у близких и друзей – в этот период она вам необходима.

А может, вы способны посоветовать нашим читательницам еще что-то или поделиться своим опытом? Тогда предлагаем сделать это в комментариях.


Для вас!



Это интересно!


Читайте также





Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Внимание!
Комментарии:

Комментирование закрыто.