Повышенное давление – симптомы, что делать

31 Март 2012, admin
Рубрика: Симптомы болезней

Повышенное давление - симптомы, что делать

Повышенное давление в наши дни уже не проблема только людей в возрасте, все чаще симптомы повышенного давления появляются у молодых людей.

Именно по этой причине все более актуален вопрос: что делать, если у вас повышенное давление, что делать чтобы справиться с ним, и как можно избежать повышенного давления в предь?

Изменить привычки и режим.

Отказаться от курения и алкоголя.
Прекратить проводить свободное время перед телевизором и уделить минимум 30 минут в день прогулкам или физическим упражнениям.
Нужно пересмотреть режим питья. Общий объем жидкости в сутки должен быть не больше 1,5 л.
Полноценный сон.

Правильно питаться.

Свести до минимума употребление поваренной соли, отказаться от копченостей, солений, маринадов и т.д.
Следить за весом. Если вес выше нормы, необходимо ограничить калорийность пищи до 1200 калорий в сутки.
Ограничить потребление животных жиров, которые способствуют повышению холестерина в крови и развитию диабета, атеросклероза и гипертонии.
Употреблять продукты, которые богаты калием и магнием: они способствуют нормализации работы нервной системы, позволяют укрепить сердце и снизить артериальное давление.

Не забывать о медикаментозной терапии.

При резком скачке давления помогут препараты, понижающие давление (бета-адреноблокаторы, мочегонные, блокаторы кальциевых каналов и т.д). Не нужно отказываться от лекарств, необходимо быть осторожными: высокое артериальное давление способно вызвать инсульт или даже привести к летальному исходу.

Насколько полезна была статья: