Как перестать беспокоиться и начать крепко спать

Размещено: 22nd Сентябрь, 2015 в рубрике: Общие советы

Любой из нас хотя бы раз в жизни испытывал проблемы со сном. Наверное, вам знакомо то чувство, когда планируешь лечь спать пораньше, ворочаешься в кровати, не можешь уснуть, а в итоге засыпаешь еще позже, чем обычно. Причиной этому могут быть сильные эмоциональные переживания, стресс, нарушение режима дня. Если данное явление случается с вами редко и без особых усилий проходит, то не стоит беспокоиться. Однако же, если проблемы со сном преследуют вас постоянно, вы не можете уснуть в течение длительного времени, а на утро чувствуете себя совершенно разбитым, то стоит серьезно задуматься.

Почему же так происходит?

По степени выраженности выделяют три этапа бессонницы:

  1. Проблемы с засыпанием. С течением времени у человека формируются определенные особенности отхода ко сну, без которых заснуть он уже не может. Также могут появиться так называемые «боязнь постели» или страх «отсутствия сна».
  2. Второй этап характеризуется частым пробуждением в течение ночи от каких-либо звуков, либо от кошмаров, чувства боли, задержки дыхания, неосторожных движений, после которых не удается длительно заснуть.
  3. На третьем этапе бессонницы человек испытывает проблемы во время утреннего подъема, чувствует себя в течение дня разбитым, у него снижается работоспособность.

Иногда врачи сталкиваются с жалобами пациента на то, что за ночь он не сомкнул глаз, а при обследовании обнаруживается, что он спал не менее 5 часов. Такое явление называется искаженным восприятием сна.

Проблемами сна занимается специальный врач — сомнолог. Для постановки диагноза он учитывает ваши индивидуальные особенности: режим дня, график работы, каким образом проявляется бессонница.

Иногда проблему бессонницы решить достаточно легко, стоит лишь привести в порядок свой график бодрствования и отдыха. Также полезно будет принимать натуральные растительные средства, обладающие легким снотворным и успокаивающим действием. К таким средствам относится препарат Сонник на основе экстрактов трав и витаминов. Компоненты препарата Сонник оказывают релаксирующее действие, вызывая нормальный сон, помогают бороться с состоянием беспокойства и депрессии, уменьшают риск спазмов артерий и сердечной мышцы.

Размещено: 22nd Сентябрь, 2015 в рубрике: Общие советы

Новые публикации
4th Сентябрь 2021

Как лечить сколиоз в домашних условиях

Комментарии к записи Как лечить сколиоз в домашних условиях отключены

Многие активные и заботливые родители ищут ответ на вопрос о том, как… 

4th Сентябрь 2021

Как забеременеть при эндометриозе матки

Комментарии к записи Как забеременеть при эндометриозе матки отключены

Если по тем или иным причинам возник вопрос о том, как быстро забеременеть… 

4th Сентябрь 2021

При сахарном диабете можно есть тыкву

Комментарии к записи При сахарном диабете можно есть тыкву отключены

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

3rd Сентябрь 2021

Как проявляется панкреатит у взрослых

Комментарии к записи Как проявляется панкреатит у взрослых отключены

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

3rd Сентябрь 2021

Как выбрать детский матрас для новорожденного

Комментарии к записи Как выбрать детский матрас для новорожденного отключены

Кроватка для новорожденного уже куплена и встает следующий вопрос:… 

Комментарии:

Комментирование закрыто.