Как перестать беспокоиться и начать крепко спать

Размещено: 22nd Сентябрь, 2015 в рубрике: Общие советы

Любой из нас хотя бы раз в жизни испытывал проблемы со сном. Наверное, вам знакомо то чувство, когда планируешь лечь спать пораньше, ворочаешься в кровати, не можешь уснуть, а в итоге засыпаешь еще позже, чем обычно. Причиной этому могут быть сильные эмоциональные переживания, стресс, нарушение режима дня. Если данное явление случается с вами редко и без особых усилий проходит, то не стоит беспокоиться. Однако же, если проблемы со сном преследуют вас постоянно, вы не можете уснуть в течение длительного времени, а на утро чувствуете себя совершенно разбитым, то стоит серьезно задуматься.

Почему же так происходит?

По степени выраженности выделяют три этапа бессонницы:

  1. Проблемы с засыпанием. С течением времени у человека формируются определенные особенности отхода ко сну, без которых заснуть он уже не может. Также могут появиться так называемые «боязнь постели» или страх «отсутствия сна».
  2. Второй этап характеризуется частым пробуждением в течение ночи от каких-либо звуков, либо от кошмаров, чувства боли, задержки дыхания, неосторожных движений, после которых не удается длительно заснуть.
  3. На третьем этапе бессонницы человек испытывает проблемы во время утреннего подъема, чувствует себя в течение дня разбитым, у него снижается работоспособность.

Иногда врачи сталкиваются с жалобами пациента на то, что за ночь он не сомкнул глаз, а при обследовании обнаруживается, что он спал не менее 5 часов. Такое явление называется искаженным восприятием сна.

Проблемами сна занимается специальный врач — сомнолог. Для постановки диагноза он учитывает ваши индивидуальные особенности: режим дня, график работы, каким образом проявляется бессонница.

Иногда проблему бессонницы решить достаточно легко, стоит лишь привести в порядок свой график бодрствования и отдыха. Также полезно будет принимать натуральные растительные средства, обладающие легким снотворным и успокаивающим действием. К таким средствам относится препарат Сонник на основе экстрактов трав и витаминов. Компоненты препарата Сонник оказывают релаксирующее действие, вызывая нормальный сон, помогают бороться с состоянием беспокойства и депрессии, уменьшают риск спазмов артерий и сердечной мышцы.

Размещено: 22nd Сентябрь, 2015 в рубрике: Общие советы

Новые публикации
16th Июль 2019

Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает!

Вы правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни и хорошо спите?… 

11th Июль 2019

Холодильник фармацевтический: типы и их описание

В фармакологии и медицине холодильное оборудование настолько же распространено,… 

26th Июнь 2019

Вредно ли отбеливание зубов?

Комментарии к записи Вредно ли отбеливание зубов? отключены

Независимо от тщательности и регулярности уходовых процедур за зубами,… 

20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Комментарии к записи Как выбрать врача своему ребёнку отключены

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

20th Июнь 2019

Когда нужно обращаться к дерматологу?

Комментарии к записи Когда нужно обращаться к дерматологу? отключены

Кожа – это главный барьерный орган в теле человека, который первым… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.