Дробное питание: оздоровление и похудение

Размещено: 29th Май, 2019 в рубрике: Советы красоты

Дробное питание: оздоровление и похудение
Правильное питание — это не только фактор, который создает прекрасное самочувствие человека, но и отличный способ для похудения. Дробное питание уже давно зарекомендовало себя как отличный способ в достижении данной цели. Помимо похудения, с помощью дробного питания восстанавливаются обменные процессы в организме, и происходит очищение от шлаков и токсинов.

Раньше к этому вопросу люди подходили очень безответственно, но с развитием медицинских технологий были выявлены очень интересные факты. Например, человек, который решил купить здоровое питание и питается небольшими порциями в течение дня, создает хорошие условия для правильной работы пищеварительной системы. Оказывается, для желудка очень принципиально: либо за один раз переварить полкило, либо за несколько двести грамм. Эта система питания называется дробной.

Поддержание дробного питания способствует избавлению от таких заболеваний, как: гастрит, панкреатит и язва. Многие спортсмены и люди, которым небезразлично собственное тело уже давно практикуют данный вид диеты.

Правила и преимущества дробного питания

Основные правила дробного питания:

* прием пищи пять или шесть раз;

* суточная норма калорий — до 1600 килокалорий;

* перерыв между приемами не должен превышать три часа;

* последний перекус должен состояться за час до сна.

Со временем такое питание внушительно понизит уровень потребления калорий, потому что чувство голода будет все реже появляться на протяжении дня. Гормоны, отвечающие за создание ощущения аппетита, резко снизят свою деятельность и активность. При стандартном же питании по схеме завтрак-обед-ужин чувство голода проявляется чаще. Посмотрите, что предлагает Perfect-Food.

Этот надуманный голод принуждает человека есть лишнюю еду, которая, вообще, уже не оказывает положительного воздействия для пищеварения. А это, в свою очередь, помогает жиру увеличить свое процентное соотношение, перегружает желудочно-кишечный тракт и увеличивает уровень сахара в крови.

Однако не только количество играет главную роль в поддержании здоровья, но и качество. Перекусы не подразумевают под собой вредную пищу наподобие чипсов, газировки, острых и жареных блюд. Алкоголь также будет весьма неуместен, хотя врачи-диетологи разрешают выпивать бокал красного вина раз в неделю. Желательно, что каждая трапеза состояла из полезных продуктов питания: фрукты, овощи, молочные продукты и так далее. Поможет в этом доставка здорового питания.

Нелишним будет ознакомиться с составом потребляемых продуктов. Это поможет при составлении меню дробного питания для похудения на месяц.

Размещено: 29th Май, 2019 в рубрике: Советы красоты

Новые публикации
20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

20th Июнь 2019

Когда нужно обращаться к дерматологу?

Кожа – это главный барьерный орган в теле человека, который первым… 

16th Июнь 2019

Это интересно

Комментарии к записи Это интересно отключены

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 Подробнее →

15th Июнь 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

14th Июнь 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.