Как нужно заниматься визуализацией?

Размещено: 1st Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Сначала надо удобно сесть или лечь, хорошо расслабиться, провести медитацию, пусть самую простейшую, затем постараться освободить сознание от всяких мыслей. Это сложное, но обязательное условие.

Дальше определяется конкретная цель визуализации. Если вы хотите оздоровить себя, то должны прочувствовать то радостное, легкое ощущение, которое рождается истинным здоровьем, представить образно те новые действия, которые вам это новое здоровье позволит осуществить. Если речь идет о получении какой-то вещи, то ее таким же образом надо представить зримо, во всех деталях и в развитии рожденных ее появлением ситуаций.

Таким образом, искреннее стремление — первый важный элемент, необходимый для успешного применения визуализации (иногда поставленная вами цель на уровне подсознания уже не является по-настоящему важной и поэтому задуманное не осуществляется). Второй элемент — вера в то, что данная цель будет достигнута. И, наконец, третий — готовность принять то, что вы пожелали.

Желание может не реализовываться еще и потому, что большинство из нас не может преодолеть выработанные за долгие годы блоки негативных мыслей. Преодолеть их надо позитивным утверждением, которым принято заканчивать процесс визуализации, например: «У меня есть все, что мне нужно. Я здоров и счастлив. Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни».

Как и в технике аутогенной тренировки, утвержде — ния должны быть положительными, короткими, ясно составленными, вы должны убеждать себя в том, что утверждаемое — полная правда. Очень эффективными, рассказывает Ш. Гавайи, оказываются утверждения, в которых упоминаются Бог, Христос, Будда и другие великие Учителя.

И еще нюанс: визуализация не может использоваться во вред другим; так, нельзя представлять увольнение человека, должность которого вы хотите занять, — ничего не получится.

Приводим примеры медитации и некоторых утверждений Ш. Гавайи. Это не догма, вы можете подходить к делу творчески и придумывать свои модели.

Медитация по Ш. Гавайи. Расслабьте все тело, начиная от пальцев ног до мышц лица. Почувствуйте, как напряжение уходит.

Представьте золотистый целительный поток энергии вокруг вашего тела… Почувствуйте его… Насладитесь им.

Если какая-то часть вашего тела болела, спросите, есть ли у нее послание для вас или что-то, что вы должны понять или сделать прямо сейчас или вообще в жизни. Если получите ответ, постарайтесь понять его и сделать, что необходимо. Если ответа нет, продолжайте процесс.

Пошлите целительную энергию любви на ту часть вашего тела, которая нуждается в этом, и постарайтесь увидеть и почувствовать, как она исцеляется. Затем представьте себя бодрым и здоровым в разных ситуациях.

Некоторые утверждения Ш. Гавайи: «Я люблю свое тело, и оно отвечает мне тем же. Я ощущаю глубокий душевный покой. Я люблю себя, и поэтому мои отношения с другими основаны на любви. Я открыт для созидательных энергий. Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям».

Размещено: 1st Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Новые публикации
12th Октябрь 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

11th Октябрь 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

12th Сентябрь 2019

Эффект от применения и другие особенности пилинга Inno-Exfo Lightening

Комментарии к записи Эффект от применения и другие особенности пилинга Inno-Exfo Lightening отключены

Пилинг Inno-Exfo Lightening обладает уникальной формулой с повышенной концентрацией… 

3rd Сентябрь 2019

Фигура и фон в гештальт-терапии

Комментарии к записи Фигура и фон в гештальт-терапии отключены

«Только то, что заметил, формирует мой ум. Мой опыт — это то, на… 

28th Август 2019

Симптомы аллергии

Комментарии к записи Симптомы аллергии отключены

Сейчас каждый второй страдает аллергией в связи с ухудшением экологии… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.