Как нужно заниматься визуализацией?

Размещено: 1st Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Сначала надо удобно сесть или лечь, хорошо расслабиться, провести медитацию, пусть самую простейшую, затем постараться освободить сознание от всяких мыслей. Это сложное, но обязательное условие.

Дальше определяется конкретная цель визуализации. Если вы хотите оздоровить себя, то должны прочувствовать то радостное, легкое ощущение, которое рождается истинным здоровьем, представить образно те новые действия, которые вам это новое здоровье позволит осуществить. Если речь идет о получении какой-то вещи, то ее таким же образом надо представить зримо, во всех деталях и в развитии рожденных ее появлением ситуаций.

Таким образом, искреннее стремление — первый важный элемент, необходимый для успешного применения визуализации (иногда поставленная вами цель на уровне подсознания уже не является по-настоящему важной и поэтому задуманное не осуществляется). Второй элемент — вера в то, что данная цель будет достигнута. И, наконец, третий — готовность принять то, что вы пожелали.

Желание может не реализовываться еще и потому, что большинство из нас не может преодолеть выработанные за долгие годы блоки негативных мыслей. Преодолеть их надо позитивным утверждением, которым принято заканчивать процесс визуализации, например: «У меня есть все, что мне нужно. Я здоров и счастлив. Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни».

Как и в технике аутогенной тренировки, утвержде — ния должны быть положительными, короткими, ясно составленными, вы должны убеждать себя в том, что утверждаемое — полная правда. Очень эффективными, рассказывает Ш. Гавайи, оказываются утверждения, в которых упоминаются Бог, Христос, Будда и другие великие Учителя.

И еще нюанс: визуализация не может использоваться во вред другим; так, нельзя представлять увольнение человека, должность которого вы хотите занять, — ничего не получится.

Приводим примеры медитации и некоторых утверждений Ш. Гавайи. Это не догма, вы можете подходить к делу творчески и придумывать свои модели.

Медитация по Ш. Гавайи. Расслабьте все тело, начиная от пальцев ног до мышц лица. Почувствуйте, как напряжение уходит.

Представьте золотистый целительный поток энергии вокруг вашего тела… Почувствуйте его… Насладитесь им.

Если какая-то часть вашего тела болела, спросите, есть ли у нее послание для вас или что-то, что вы должны понять или сделать прямо сейчас или вообще в жизни. Если получите ответ, постарайтесь понять его и сделать, что необходимо. Если ответа нет, продолжайте процесс.

Пошлите целительную энергию любви на ту часть вашего тела, которая нуждается в этом, и постарайтесь увидеть и почувствовать, как она исцеляется. Затем представьте себя бодрым и здоровым в разных ситуациях.

Некоторые утверждения Ш. Гавайи: «Я люблю свое тело, и оно отвечает мне тем же. Я ощущаю глубокий душевный покой. Я люблю себя, и поэтому мои отношения с другими основаны на любви. Я открыт для созидательных энергий. Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям».

Размещено: 1st Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Новые публикации
24th Ноябрь 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Комментарии к записи Как проявляется панкреатит у взрослых отключены

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

22nd Ноябрь 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Комментарии к записи При сахарном диабете можно есть тыкву отключены

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

17th Ноябрь 2019

Семинары QuaCol – события по улучшению качества колоноскопии

Комментарии к записи Семинары QuaCol – события по улучшению качества колоноскопии отключены

QuaCol – образовательная программа, направленная на повышения качества… 

9th Ноябрь 2019

Лингвальные брекеты — особенности, преимущества и недостатки

Комментарии к записи Лингвальные брекеты — особенности, преимущества и недостатки отключены

На данный момент, установка брекетов, единственный эффективный метод… 

1st Ноябрь 2019

Лечение геморроя в Самаре — сеть клиник лазерного лечения «Наномед».

Комментарии к записи Лечение геморроя в Самаре — сеть клиник лазерного лечения «Наномед». отключены

Лечение геморроя 1-3 стадии в Самаре с помощью латексных колец и методом… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.