Выражение мысли

Размещено: 23rd Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Как выразить свою мысль нестандартно? Представьте, что вас попросили определить, что такое город. Можно сказать, что это — населенный пункт, поселение людей. Но не торопитесь, призовите образы, с которыми это понятие связано в вашем восприятии. Многолюдье… А какое чувство это у вас вызывает? Одиночество… Значит, город — это, образно выражаясь, «Многолюдное одиночество».

Понятно, что под творчеством следует подразумевать работу не только в жанрах искусства и литературы. Это понятие — гораздо шире, любая нестандартная мысль, импровизация и фантазия, рождающая эмоциональный подъем, уже является творчеством.

Киевский кинорежиссер Владимир Куповых [67] внес творчество в игру, которая стала для него и затем для многих других людей спасительной целительной практикой. Находясь после тяжелой травмы у «последней черты», Владимир вдруг решил перестать сопротивляться своей болезни и стал… ее благодарить. Ведь болезнь, как и другие сложности-и препятствия, это, по сути, тоже живые существа, доступ к общению с которыми открывается через благодарение. По мнению В. Куповых, такая игра останавливает развитие любого недуга быстрее, чем лекарства. Ведь этим мы открываем дорогу к своей подлинной природе, традициям, которые когда-то культивировались в народе: например, перед тем как поесть, люди благословляли пищу, благодарили Бога и природу за то, что выращен урожай, и вообще всякое дело вершили с добрыми помыслами, что дарило душевную гармонию.

Развить в себе повседневную способность к такому чувству В. Куповых предлагает тренингом на бытовых мелочах: выбрасываете засохшие цветы в мусоропровод — поблагодарите их за то, что они предупреждают вас о бренности человеческого существования; заметили, что у стула сломана ножка, — представьте яркий образ стула с новой ножкой, и так поступайте со всеми вещами, пока не сформируете у себя навык чувствования окружающего мира.

А вот еще пример своеобразной игры: «утопление злости в воде». Когда вы разгневаны или взволнованы, возьмите миску с холодной водой, погрузите в нее лицо и энергично выдыхайте воздух через рот. Для большего эффекта воздействия на сосудистую систему ноги при этом следует держать в горячей воде. Теперь восстановите в памяти то, что вывело вас из равновесия, и попытайтесь с погруженным в воду лицом проговорить те слова, которые вы бы хотели сказать своим обидчикам. Без сомнения, злость утонет в воде.

Одним словом, не давайте себе предаваться унынию и раздражению, без устали творите свой положительный эмоционально-психологический настрой, повышайте потенциал своего душевного и физического здоровья.

Еще два упражнения из духовно-психологической практики М. Денисова, возможно, помогут вам настраивать себя подобным образом [40].

Благословение». Христиане, отправляясь или провожая в дорогу, осеняют друг друга крестным знамением, словно оберегая этим, желая счастья и удачи.

Но и неверующему следует ежедневно благословлять своих близких — на дорогу, на выполнение трудного дела, на возвращение с работы, воздавать благодарность за то, что родные люди рядом, что они любят и поддерживают вас, наполняют вашу жизнь смыслом.

Золушка». Представьте себя на 1—3 месяца в образе кроткого, терпеливого и трудолюбивого человека. Не раздражайтесь тому, что муж не выполнил ваше поручение, а дочка не помыла посуду. Старайтесь разобрать ситуацию примерно так: «Да, посуда не помыта, потому что девочка занималась более интересным для себя делом. Раньше я бы устроила скандал, мы бы поссорились, расстроились. Кому от этого была бы польза? Тем более что к замечаниям привыкают, подростки же после упреков вообще любят делать назло… А что, если воздействовать добротой и лаской?»

Реагируйте подобным образом на любую семейную проблему. Главное — не срывайтесь, не позволяйте своему раздражению и недовольству выливаться на других, не накапливайте обиды в себе. Говорите тише и спокойнее. Так дух ваш будет день ото дня крепнуть, и близкие все больше будут дорожить вами и уважать вас. А в такой атмосфере и любые проблемы решаются.

Подобные подходы к рассмотрению сложных ситуаций мы найдем в прекрасных работах Д. Карнеги, да и многие другие психотерапевты советуют поступать именно так.

После долгого ожидания на остановке вас зажали и толкают в автобусе? Думайте не об этом, а, например, о том, что вы наконец-то добираетесь до места, где вы решите нужные вам вопросы, а если едете домой — это вообще прекрасно, там вас ждут любимые люди. Грязно, неуютно на улице, прохожие вокруг раздраженные? Поднимайте чаще глаза вверх, смотрите на вечно прекрасное небо, ощутите одушевленность деревьев, старых домов, хранящих историю. Старайтесь по-новому смотреть на все, что вас затрагивает и волнует.

Старайтесь каждый день смеяться, пусть даже по мелким поводам. Даже если это не будет получаться сразу, пытайтесь еще и еще раз, и ваши усилия вызовут истинный смех. Эго чудодейственное средство, которое помогает людям легче переносить невзгоды, поддерживать нервно-психическую устойчивость и сопротивляться любым недугам. По образному выражению Стендаля, смех убивает старость. Подсчитано, что человек продлевает себе жизнь на год, если в сутки смеется не меньше 17 минут.

Не ходите с унылым видом, даже если вы больны или на душе у вас тяжело. Человек с естественной приветливой улыбкой и сам обретет бодрость и здоровье, и согреет своим светом окружающих. Хорошая улыбка, как правило, вызывает ответную улыбку, создает отличную атмосферу для общения.

Каждый день утром «заряжайте» себя улыбкой: занимаясь утренним туалетом, улыбнитесь своему изображению в зеркале, ощутите любовь к себе, вспомните о приятных вам людях, о хороших делах.

Американские и японские медики уже давно доказали, что мышцы лица во время улыбки создают импульсы, благотворно влияющие на нервную систему. Если даже у вас плохое настроение и неблестящее состояние здоровья, все равно улыбайтесь, и улыбка обязательно произведет положительное воздействие. Вот почему американцы и японцы всегда стараются улыбаться, показывая тем самым, что у них — все в порядке.

Пусть нам еще далеко до материального благополучия граждан высокоразвитых стран, но давайте все — таки осознаем, что наш сегодняшний портрет — людей угрюмых, раздражительных, агрессивных — унижает наше национальное достоинство, формировавшееся тысячелетиями и в периоды более крутые и жесткие, чем нынешний. Давайте будем и в сегодняшней обстановке находить возможности для духовного, нравственного и физического оздоровления. Опыт нетрадиционного целительства, в том числе представленные в нашей книге свыше 400 методик и советов, помогут вам в этом.

Может быть, кто-то растеряется, увидев множество разнообразных путей, по которым можно идти. «Когда этим всем заниматься?» — словно слышу я голос читателя. Безусловно, апробировать все методы на себе невозможно, да и совершенно не нужно. Выберите из предложенного многообразия несколько наиболее подходящих с учетом особенностей вашего организма и ваших возможностей и постоянно занимайтесь, невзирая ни на что, пока не выработаете привычку к очистительным и водным процедурам, к физическим и дыхательным упражнениям, аутотренингу и общению с природой — к всему тому, что связано с понятием «Здоровье».

Привнесите в свой уклад эту добрую потребность, и вскоре вы увидите, что окружающая жизнь стала добрее и светлее, тогда и беды наши покажутся не такими уж нестерпимыми.

Размещено: 23rd Май, 2019 в рубрике: Советы врача

Новые публикации
24th Ноябрь 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Комментарии к записи Как проявляется панкреатит у взрослых отключены

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

22nd Ноябрь 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Комментарии к записи При сахарном диабете можно есть тыкву отключены

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

17th Ноябрь 2019

Семинары QuaCol – события по улучшению качества колоноскопии

Комментарии к записи Семинары QuaCol – события по улучшению качества колоноскопии отключены

QuaCol – образовательная программа, направленная на повышения качества… 

9th Ноябрь 2019

Лингвальные брекеты — особенности, преимущества и недостатки

Комментарии к записи Лингвальные брекеты — особенности, преимущества и недостатки отключены

На данный момент, установка брекетов, единственный эффективный метод… 

1st Ноябрь 2019

Лечение геморроя в Самаре — сеть клиник лазерного лечения «Наномед».

Комментарии к записи Лечение геморроя в Самаре — сеть клиник лазерного лечения «Наномед». отключены

Лечение геморроя 1-3 стадии в Самаре с помощью латексных колец и методом… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.