Как правильно спать на ортопедической подушке

Существует ряд заблуждений и дельных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке. В сегодняшней статье мы попробуем разобраться в этом, на первый взгляд, легком вопросе.

Правильно спать на ортопедической подушке, это не только поза, наклон головы или шеи. Это, в первую очередь, правильно подобранная подушка, которая будет отвечать всем требованиям и пожеланиям.

Для чего вообще нужно использовать подобный предмет?

Современный человек подвержен огромному количеству разнообразных раздражителей, среди которых:

-стресс;

-долгое нахождение в статической позе (особенно это ощущают работники офисов);

-отсутствие постоянных физических упражнений;

-синдром «постоянной усталости».

Это лишь малая часть того, с чем сталкиваются большинство из вас. Иногда, выбрать ортопедическую подушку, заставляют проблемы с шейным отделом позвонка.

Как определить качественные оортопедические подушки, которые подойдут именно вам?

Прежде чем поехать в ближайший магазин за данным изделием попытайтесь ответить на ряд вопросов:

-в какой позе вы чаще всего спите?;

-длина вашего плеча?;

-есть ли у вас, или у кого то из ваших близких, аллергии на определенные запахи или материалы?;

-есть ли у вас заболевания шейного отдела позвонка или неврологические отклонения?

Для тех, кто предпочитает спать в положении «на спине», специалисты рекомендуют выбирать низкую подушку. Ее широкая часть будет находиться у вас в области шее, при этом ее высота не должна быть больше шести сантиметров. Это обуславливается тем, что при большей высоте будет пережиматься позвоночная артерия, что негативно скажется на самочувствии. Стоит отметить, что популярные подушки в виде «бабочки» или «подковы» больше подойдут для неокрепших детей, чем для взрослых. Исключение составляют дальние поездки в авто и жд-транспорте.

Тем, кто любит отдыхать на боку, стоит обратить внимание на стандартную подушку. Она имеет плоский вид, и снабжена двумя небольшими «горбиками».

Существуют и совсем новые модели. Они выполнены в форме звездочек, и позиционируют себя как подушки для любителей спать на животе. Однако бытует мнение, что для таких случаев можно ограничиться и небольшими диванными подушками или «бабочками».

Так же ортопедические подушки могут отличаться наполнителем. Они делятся на синтетические, гелиевые и экологические.

Но помните, что если у вас сильные боли в области спины и шеи, прежде чем покупать подушку обратитесь за консультацией к врачу.

Не болейте, и не забывайте делиться своими советами и дополнять статью.

Смотрите также
Комментарии:

Комментирование закрыто.