Сколько калорий сжигается при прыжках на батуте

Для желающих сбросить вес и получить удовольствие

В точности установить, сколько калорий сжигается при прыжках на батуте, нельзя, так как всё зависит от того, с какой интенсивностью вы будете выполнять упражнения. Но примерно посчитать можно. Батут – это отличный заменитель скучных упражнений на тренажёрах, при занятиях на нём вырабатывается гормон радости серотонин, улучшается настроение, укрепляется мышечная система и вестибулярный аппарат.

Этот вид спорта не только полезен, но и приятен. Особенно эмоционально могут рассказать об этом дети, которые готовы совершать такие прыжки хоть целый день. Предаваясь подобным занятиям, каждый взрослые немного становится ребёнком, вспоминает то безграничное чувство полёта и восторга, которое осталось где-то позади, в прошлом.

Если говорить о цифрах, то в течение 5 минут интенсивных прыжков можно избавиться, примерно, от 20 килокалорий. Если же вы будете заниматься целый час, то эта цифра составит около 250 килокалорий.

Полноценный спорт или развлечение?

Ответ на этот вопрос может быть разным. Всё зависит от того, как вы подходите к занятиям. Лучше всего будет пообщаться с профессиональным тренером, который расскажет вам, какие мышцы работают при прыжках на батуте, как правильно выполнять упражнения, сколько времени уделить тренировке. При системном подходе такие занятия послужат не только снижению веса, но и общему оздоровлению организма. Более подробно про пользу прыжков на батуте смотрите по ссылке http://ogo-club.ru/fitnes/.

Если вы будете просто прыгать самостоятельно без всякой системы в свободное время, больших результатов в смысле корректировки фигуры ждать не стоит. Но уж отличное настроение вам точно гарантированно.

Что нужно знать?

Есть несколько главных правил, которые необходимо знать, если вы хотите заняться прыжками на батуте, не зависимо от того, будете вы это делать для удовольствия или с конкретной целью:

1. Строго соблюдайте правила по технике безопасности, с которыми вас должны ознакомить работники развлекательного учреждения или спортивного клуба. Не рискуйте, не выполняйте сложных элементов без специальной подготовки. Пренебрежение этим правилом может привести к серьёзной травме.

2. Не увлекайтесь чрезмерно, наращивайте нагрузки и количество времени, отведённое для тренировки постепенно.

3. Не начинайте занятия сразу с высоких прыжков, сначала надо разогреть мышцы, провести разминку. Если вы хотите, чтобы каждое упражнение подействовало максимально эффективно, его нужно выполнять не менее трёх и не более пяти минут подряд.

Если вы уже занимаетесь этим увлекательным видом спорта, напишите нам о ваших достижениях и ощущениях, это может сподвигнуть других людей встать с дивана и заняться своей фигурой.

Новые публикации
20th Май 2018

Что делать, если случился инсульт?

Согласно статистике, большая часть заболеваний на всей планете —… 

17th Май 2018

Болезни века

В наше время существует громаднейшее количество всевозможных заболеваний,… 

15th Май 2018

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

14th Май 2018

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.