Сколько калорий сжигается при прыжках на батуте

Размещено: 24th Декабрь, 2017 в рубрике: Советы

Для желающих сбросить вес и получить удовольствие

В точности установить, сколько калорий сжигается при прыжках на батуте, нельзя, так как всё зависит от того, с какой интенсивностью вы будете выполнять упражнения. Но примерно посчитать можно. Батут – это отличный заменитель скучных упражнений на тренажёрах, при занятиях на нём вырабатывается гормон радости серотонин, улучшается настроение, укрепляется мышечная система и вестибулярный аппарат.

Этот вид спорта не только полезен, но и приятен. Особенно эмоционально могут рассказать об этом дети, которые готовы совершать такие прыжки хоть целый день. Предаваясь подобным занятиям, каждый взрослые немного становится ребёнком, вспоминает то безграничное чувство полёта и восторга, которое осталось где-то позади, в прошлом.

Если говорить о цифрах, то в течение 5 минут интенсивных прыжков можно избавиться, примерно, от 20 килокалорий. Если же вы будете заниматься целый час, то эта цифра составит около 250 килокалорий.

Полноценный спорт или развлечение?

Ответ на этот вопрос может быть разным. Всё зависит от того, как вы подходите к занятиям. Лучше всего будет пообщаться с профессиональным тренером, который расскажет вам, какие мышцы работают при прыжках на батуте, как правильно выполнять упражнения, сколько времени уделить тренировке. При системном подходе такие занятия послужат не только снижению веса, но и общему оздоровлению организма. Более подробно про пользу прыжков на батуте смотрите по ссылке http://ogo-club.ru/fitnes/.

Если вы будете просто прыгать самостоятельно без всякой системы в свободное время, больших результатов в смысле корректировки фигуры ждать не стоит. Но уж отличное настроение вам точно гарантированно.

Что нужно знать?

Есть несколько главных правил, которые необходимо знать, если вы хотите заняться прыжками на батуте, не зависимо от того, будете вы это делать для удовольствия или с конкретной целью:

1. Строго соблюдайте правила по технике безопасности, с которыми вас должны ознакомить работники развлекательного учреждения или спортивного клуба. Не рискуйте, не выполняйте сложных элементов без специальной подготовки. Пренебрежение этим правилом может привести к серьёзной травме.

2. Не увлекайтесь чрезмерно, наращивайте нагрузки и количество времени, отведённое для тренировки постепенно.

3. Не начинайте занятия сразу с высоких прыжков, сначала надо разогреть мышцы, провести разминку. Если вы хотите, чтобы каждое упражнение подействовало максимально эффективно, его нужно выполнять не менее трёх и не более пяти минут подряд.

Если вы уже занимаетесь этим увлекательным видом спорта, напишите нам о ваших достижениях и ощущениях, это может сподвигнуть других людей встать с дивана и заняться своей фигурой.

Размещено: 24th Декабрь, 2017 в рубрике: Советы

Новые публикации
16th Июль 2019

Вот как организм подсказывает, каких витаминов не хватает!

Вы правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни и хорошо спите?… 

11th Июль 2019

Холодильник фармацевтический: типы и их описание

В фармакологии и медицине холодильное оборудование настолько же распространено,… 

26th Июнь 2019

Вредно ли отбеливание зубов?

Комментарии к записи Вредно ли отбеливание зубов? отключены

Независимо от тщательности и регулярности уходовых процедур за зубами,… 

20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Комментарии к записи Как выбрать врача своему ребёнку отключены

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

20th Июнь 2019

Когда нужно обращаться к дерматологу?

Комментарии к записи Когда нужно обращаться к дерматологу? отключены

Кожа – это главный барьерный орган в теле человека, который первым… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.