Среди нас много людей, которые недооценивают последствия солнечного удара, принимая его за лёгкое недомогание. Однако это мнение ошибочно. Человек, получивший чрезмерную долю солнечного тепла находиться в очень опасном положении. Так как у него возникают расстройство головного мозга, кровообращения и нервной системы.
Солнечный удар наступает в результате долговременного нахождения человека под прямыми солнечными лучами, в результате чего, организм приобретает больше тепла, чем он способен охладить должным образом. Происходит сбой в работе системы потоотделения, кровообращения (сосуды расширяются, кровь «застаивается» в мозгу), в тканях накапливаются свободные радикалы. В связи с этим последствия удара могут оказаться очень серьезными, вплоть до остановки сердца.
Признаки солнечного удара: головная боль, рвота, вялость, расширение зрачков, неадекватное поведение, повышенная температура тела. При тяжёлых случаях человек может впасть в кому.
Для того чтобы избежать перегрева организма следует знать, при каких условиях риск получения солнечного удара увеличивается при:
— нахождении под прямым воздействием солнечных лучей без защитных средств;
— повышенной влажности и температуре окружающей среды;
— наличии особых заболеваний (вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, порока сердца);
— у детей до одного года и людей пожилого возраста;
— избыточном весе тела;
— курении;
— алкогольной интоксикации.
Для защиты своего организма и своих близких от летнего недуга необходима профилактика солнечного удара. Она предполагает следующие действия:
– при необходимости нахождения на солнце в жаркую погоду следует надевать головной убор из светлого и воздухопроницаемого материала;
— старайтесь избегать длительного нахождения под солнцем, на пляже;
— при начале принятия солнечных ванн их продолжительность не должна превышать 10-15 минут, по мере привыкания организма ее можно постепенно удлинять;
— загорать лучше в движении, а принимать солнечные ванны с утра или после обеда, и не раньше часа после приёма пищи. Полезно сочетать солнечные ванны с купанием;
— одевайте легкую, светлую, легко проветривающуюся одежду, из натуральных тканей (хлопок или лен), не мешающей испарению пота;
— в жару стоит ограничить себя в еде. Употребляйте больше кисломолочных продуктов и овощей;
— при возникновении недомогания сразу же обратиться к врачам.
Для вас!
Это интересно!
Читайте также
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Загрузка...