Зимнее плавание, или моржевание

Размещено: 14th Октябрь, 2018 в рубрике: Советы


Моржеванием люди занимались еще с давних времен. Недаром бани выстраивались на берегу рек, чтобы после мытья сразу окунаться в прорубь с холодной водой. Это характерно для русских. Активно моржеванием занимаются в Финляндии, а в Китае даже проводятся соревнования по заплыву в такой ледяной воде на разные расстояния. Но дистанцию в 1 км могут выдержать только единицы.
Что касается моржевания, то много есть сторонников, но и не меньше тех людей, которые считают этот вид закаливания опасным, не приносящим пользу здоровью, а усугубляющим его. Если вы изначально понимаете, что данный вид плавания — не для вас, то хорошим решение станет покупка абонемента в бассейн, а купить справку в бассейн в Москве можно на сайте.

Но тем не менее существует ряд положительных моментов от этого зимнего плавания:

• При перепаде температур, организм как бы испытывает кратковременный стресс. Происходит сокращение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, обостряется слух, зрение, нервные клетки приходят в возбуждение – все это делает человека более собранным, готовым преодолевать цели, физически активным. Но это кратковременный стресс, а долговременный – это опасность для здоровья человека, которая приводит к сердечным заболеваниям, нервным срывам.

• При моржевании у человека вырабатывается такое вещество, как эндорфин, который содержится также в наркотических веществах. Так вот, человек, занимающийся зимним плаванием, получает удовольствие в результате от этой процедуры, поэтому человеку приятно делать это снова.

• Для пожилых людей заниматься моржеванием – это значит, продлить молодость. Из-за резкого воздействия холодом, в кровь идет выброс катехоламинов, что позволяет не замерзнуть организму в целом. И если человек уже продолжительное время занимается этими процедурами, то мыщцы находятся в тонусе, тело выглядит подтянутым и моложавым.

Для того, чтобы заниматься моржеванием, существуют некоторые правила:

• Постепенность. Желательно предварительно готовить организм , делая обливания, обтирания;

• При окунании нужно следить, чтобы перед этим тело было разогрето;

• В первый раз хватит и 10-15 секунд на окунание, со временем постепенно доводя до 1 минуты;

• Выходя из проруби нужно избавиться от сырой одежды, обтереться насухо и надеть теплую.

Конечно, существуют противопоказания к моржеванию. Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, или у вас проблемы с щитовидной железой – это процедура не для вас.

Если вы хотите быть здоровым, подтянутым, вечно молодым и у вас нет противопоказаний, то смело занимайтесь зимним плаванием. Это придаст вам силу духа и крепость тела!

Размещено: 14th Октябрь, 2018 в рубрике: Советы

Новые публикации
7th Март 2019

Лечение кариеса в Москве

Комментарии к записи Лечение кариеса в Москве отключены

Лечение кариеса в Москве — одна из самых востребованных услуг за получением… 

3rd Март 2019

Как проявляется панкреатит у взрослых

Комментарии к записи Как проявляется панкреатит у взрослых отключены

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

3rd Март 2019

При сахарном диабете можно есть тыкву

Комментарии к записи При сахарном диабете можно есть тыкву отключены

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

28th Февраль 2019

Место УЗИ в общей диагностике глазных заболеваний

Комментарии к записи Место УЗИ в общей диагностике глазных заболеваний отключены

Ультразвуковое исследование – один из самых востребованных и информативных… 

Комментарии:

Комментирование закрыто.