Сколиоз представляет собой заболевание, основанное на боковом искривлении во фронтальной плоскости, когда происходит деформация. Данное заболевание встречается у половины школьников. Не реже встречается и правосторонний сколиоз.
ЛФК при сколиозе является одним из способов лечения, который должен применяться совместно со сниженной нагрузкой на позвоночник. Занятия могут проводиться как в индивидуальном порядке, так и в группе. В зависимости от степени заболевания применяется собственная методика, направленная на усиление позвоночника и стабилизацию самого процесса. Вытягивают позвоночник, как правило, у гимнастической стенки. Лечебная гимнастика позволяет не только выпрямить позвоночник, но и укрепить мышцы живота и поясницы. Для выработки правильной осанки существует ряд специальных упражнений. ЛФК при правостороннем сколиозе несколько отличается, поскольку основной акцент делается на определенные группы мышц.
Несколько советов о том, как избежать проявление сколиоза или предотвратить его:
- Не стоит сидеть в одном положении неподвижно более 20 минут;
- Необходимо вставать как можно чаще;
- Сидеть за столом нужно правильно: колени должны быть согнуты под прямым углом, а спина идеально выпрямлена.
Детские спортивные комплексы (ДСК) являются незаменимым помощником при лечении сколиоза. Так необходимо выполнять компенсаторные упражнения, разработанные специально для профилактики и лечения. Особое внимание стоит уделить следующим упражнениям:
- Необходимо повиснуть и постараться максимально прижать колени к груди. Повторять данное упражнение стоит столько, сколько сможете провисеть;
- Делайте оздоровительную утреннюю гимнастику, которая складывается из бега, ходьбы, плавания и гимнастических упражнений.
Loading ...
