Кривой позвоночник – это не только причина множества различных заболеваний, но и непривлекательной и кривой фигуры. Сегодня существует много способов выровнять позвоночник, придать своей фигуре стройность и поправить пошатнувшееся здоровье, но многие из них либо неэффективны, либо требуют больших денежных и временных инвестиций. Также сегодня широко распространены различные лекарства и натуральная продукция Артлайф, но самым эффективным способом корректировки позвоночника до сих пор остается давно забытый японский метод. Он не займет много времени и усилий у каждого желающего убрать живот и выпрямить свою спину.
5 минут и обычное полотенце
Японцы разработали этот простой, но весьма эффективный метод еще 10 лет назад, но почему-то о нем знают лишь единицы. Данный способ корректировки позволяет позвоночнику стать на свое место, а скелету – принять естественное положение. В итоге спина становится ровной, а талия – тоньше, чего как раз и добиваются многие люди, заботящиеся о своем внешнем виде и здоровье.
Итак, для корректировки позвоночника нам понадобится всего лишь обычное полотенце, длина которого составляет не менее 40 см. Его нужно скатать в тугой валик диаметром примерно в 7-10 см и чем-то перевязать, чтобы он не развязался во время использования.
Готовый валик нужно подкладывать под спину, лежа при этом на твердой поверхности – например, на полу или специальном массажном столе. Важно, чтобы валик был установлен строго поперек телу и ровно под пупком. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, а стопы нужно свести таким образом, чтобы большие пальцы могли касаться друг друга, при этом пятки должны располагаться на ширине примерно 25 см. Подобную позу должны принять и руки: вытянутые за голову они должны соприкасаться между собой мизинцами, но при этом ладошки должны смотреть вниз. Конечно, поза не слишком комфортная, поэтому если сразу не удалось ее принять, то не стоит себя мучить. Поначалу можно ложиться в позу, максимально приближенную к рекомендованному расположению тела.
Лежать в такой позе нужно ежедневно по 5 минут. Иногда этот процесс сопровождается болевыми ощущениями, поэтому время процедуры можно сократить. Со временем, когда позвоночник начнет становиться на свое место, болевые ощущения прекратятся и сразу будут видны ощутимые результаты. Как показывает практика, увидеть реальные результаты можно уже через месяц применения данной методики.
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Loading ...