Как разрабатывать колено после перелома

Размещено: 27th Январь, 2014 в рубрике: Суставы

Как разрабатывать колено после переломаМногих людей, попавших в ДТП очень часто интересует вопрос о том, как разрабатывать колено после перелома. Ответы актуальны, поскольку несчастный случай или производственная травма может произойти с каждым. Неподвижность и непослушание ног во время длительного ношения гипса возникает вследствие того, что мышцы атрофируются из-за недостатка кислорода и крови.

Чтобы вновь вернуть себе подвижность необходимо предпринять такие действия, как:

• устранение положения, при котором мышцы атрофируются;

• повышения тонуса мышц ног;

• увеличить физическую активность.

Но, все должно происходить поэтапно. Первый шаг к реабилитации – массажные действия. Растирание и физиотерапевтические процедуры позволят вам вернуть стабильный кровоток в мышечную ткань поломанной ноги. Эластичность мышц будет возвращаться. Разрабатывать колено после перелома также необходимо физическими нагрузками и упражнениями.

Работать над собой следует только спустя через 7 дней после снятия гипса. Это правило касается не только голенного сустава, но и затрагивает лечение разрыв передней крестообразной связки. Упражнения должны быть подобраны только так, чтобы нагрузка осуществлялась исключительно на поврежденное место. Если это голень, то среди упражнений должны быть сгибы, ходьба.

Неплохим упражнением для разработки голенного сустава может быть велосипед или велотренажер. При последнем случае достаточно начинать на простой скорости. По мере укрепления колена и усиления ноги, то можно усложнять процесс, добавляя программу, к примеру, горного велопробега. Это будет развивать мышцы и тренировать коленный сустав.

Наконец, последний этап – реабилитация. Чтобы сустав сросся быстро, приобрел прочность и устойчивость, необходимо полноценное питание. В том числе, колено после перелома нуждается в минералах и в витаминах. Например, потребляйте мульти витаминный комплекс на основе кальция и фосфора, которые нужны для строения костей.

Размещено: 27th Январь, 2014 в рубрике: Суставы

Новые публикации
24th Февраль 2020

Медкнижка — кому и зачем нужна медицинская книжка

Перед трудоустройством и в процессе трудовой деятельности работникам… 

24th Февраль 2020

Справка в ГИБДД — кому необходимо получить документ

Чтобы сделать мед. справку для водительского удостоверения, будущий… 

20th Февраль 2020

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

20th Февраль 2020

Как лечить сколиоз в домашних условиях

Комментарии к записи Как лечить сколиоз в домашних условиях отключены

Многие активные и заботливые родители ищут ответ на вопрос о том, как… 

20th Февраль 2020

Как выбрать детский матрас для новорожденного

Комментарии к записи Как выбрать детский матрас для новорожденного отключены

Кроватка для новорожденного уже куплена и встает следующий вопрос:… 

Комментарии:

Комментирование закрыто.