Находясь в состоянии депрессии, часто приходится «ловить себя на мысли»: «Как не заедать стресс?» В этом нет ничего удивительного — ритм современной жизни, работа, учеба, бытовые проблемы и даже самые безобидные сердечные волнения заставляют иногда изрядно понервничать. В такие минуты переживаний, именно «заедание» проблемы приходит на помощь. Однако, подобный метод, избавляя от стресса, прибавляет лишние жировые отложения, что в последствие, также приведет к волнениям по поводу лишнего веса либо приобретенной из-за него болезни.
Не стоит искать в еде утешение, подобное пристрастие может превратиться в привычку. Как перестать заедать стресс и как бороться с плохим настроением? Дело в том, что во время стрессовой ситуации, организм теряет много энергии, а для того чтобы ее восполнить, требуются калории. Именно по этой причине, нервничая, нас так и тянет за чем-нибудь вкусненьким. Существуют способы борьбы со стрессом:
1. Регулярно необходимо заниматься спортом — небольшие физические упражнения на свежем воздухе поднимут настроение;
2. Больше свободного времени посвящайте общению с друзьями – они всегда смогут найти слова поддержки и приободрить;
3. Завтракайте, ужинайте, а по возможности, и обедайте дома, в спокойной обстановке;
4. Включите в рацион питания рыбу, содержащую омега-3, либо употребляйте рыбий жир;
5. Отвлекитесь от суеты, уделите двадцать минут вечером – чтению книги;
6. Самый важный – обратитесь за помощью к врачу.
Медицинский центр Инго – современная клиника, насчитывающая 9 лечебно-диагностических подразделений. Обратившись сюда, всегда можно рассчитывать на квалифицированную консультацию, а при необходимости, выезд специалиста на дом. Сотрудники мцИнго – аттестованные специалисты с практическим опытом работы, которым смело можно доверить все свои проблемы касающиеся здоровья, а неожиданное желание поесть может быть спровоцировано такими болезнями как сахарный диабет или заболевание щитовидной железы.
Избавиться от привычки заедать стресс, можно попробовать самостоятельно. Прежде всего, необходимо брать себя в руки и научиться определять источник возникшего голода, эмоциональный он или физический. Рацион питания необходимо разнообразить витаминами и полезными веществами. Всегда нужно помнить, что проблемы не вечны, а из мелочей — не стоит делать проблемы.
Часто ли Вы находитесь в состоянии стресса? Знакома ли Вам привычка заедать проблемы? Расскажите, что помогает Вам избежать депрессии?
Для вас!
Это интересно!
Читайте также
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Загрузка...