Многие женщины, страдающие целлюлитом и излишним весом, интересуются, как делать массаж для похудения. Прежде всего, нужно отметить, что для проведения процедуры лучше всего ограничиваться своими руками, избегая дополнительных приспособлений, например, щеток, мочалок. Только в этом случае можно достигнуть желаемых результатов, а именно улучшить состояние кожи, ускорить обменные процессы, вывести токсины и шлаки из организма. Похудеть за 11 дней обязательно поможет правильный массаж.
Какие техники являются самыми эффективными?
Вы должны пройти несколько этапов, которые являются взаимодополняющими и способствуют достижению максимального результата.
1. Прежде всего, вы должны лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Напрягите пресс, благодаря чему получится избежать существенного повышения давления на органы. Выполняйте движения легко. Вы можете начать с поглаживания по направлению часовой стрелки. Не нужно причинять себе боли, ведь она является признаком того, что организм сталкивается с вредным воздействием.
2. Теперь вы должны активно разминать свой живот. Массируйте правую и левую сторону, постепенно поднимаясь к ребрам. После активного разминания живот следует аккуратно поглаживать, двигаясь к пупку. Для похудения рекомендуются движения-накатывания, ведь слой жировых отложений на животе отличается плотностью.
3. Следующий этап – это подталкивание. Вы должны гладить живот двумя руками и аккуратно надавливать на него. Подталкивающие движения способствуют активному расщеплению жировых отложений и улучшению пищеварительного процесса. Важно отметить, что массаж для похудения может быть эффективным только, если вы выполните подталкивания с необходимой интенсивностью.
4. «Пиление» необходимо для борьбы с лишним жиром. Сложите кисти рук на своем животе, а ладони держите вместе. Выполняйте движения ладонями поочередно: вперед – назад. Когда правая рука будет продвигаться вперед, левая должна идти назад.
Если вы будете регулярно делать массаж для похудения, вы обязательно отметите положительный эффект. Приступайте к процедурам только после консультации со своим лечащим медиком, который исключит любые возможные риски и даст полезные индивидуальные рекомендации.
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Loading ...
