Как правильно питаться занимаясь фитнесом

Как правильно питаться занимаясь фитнесомКаждому человеку, который стремится похудеть, необходимо знать, как правильно питаться, занимаясь фитнесом. Ведь именно от питания на 70% зависит, получится ли у вас сбросить вес или же вы потерпите поражение в борьбе с лишними килограммами.

Давайте же поговорим о том, каким должно быть меню любого человека, заботящегося не только о своей внешней привлекательности, но и о здоровье.

Конечно, правильно питаться, занимаясь фитнесом, чрезвычайно важно, ведь у вас должно быть достаточно сил на выполнение физических упражнений. А кроме того, ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов, необходимых ему для нормальной жизнедеятельности. Так что отдавайте предпочтение исключительно натуральным продуктам – овощам и фруктам, зерновым культурам, богатым клетчаткой, нежирному мясу и рыбе.

Практика показывает, что фитнес для похудения может быть чрезвычайно эффективным. Самое главное, чтобы вы правильно питались и потребляли достаточное количество пресной воды. Постройте свой рацион таким образом, чтобы в первой половине дня вы потребляли, преимущественно, углеводы (их нужно получать из фруктов, овощей и зерновых культур), а во второй половине дня – белки. Причем, если захотите скушать что-то вредное (шоколадку, пирожное или бутерброд, например), сделайте это в первой половине дня.

Говоря о том, как питаться, занимаясь фитнесом, следует отметить, что очень важно не переедать непосредственно перед тренировкой. Съешьте что-нибудь легкое за полтора-два часа до занятия, а следующий раз покушайте где-то через час после его окончания. И не забывайте пить воду – это очень важно для нормализации обменных процессов.

А что вы можете посоветовать человеку, который желает похудеть, занимаясь фитнесом? Есть ли у вас подобный опыт? Поделитесь своими рекомендациями и наработками с нашими читателями.

Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Медицинские советы
Марии Струбциновой
Новости
загрузка...

Твиты пользователя @strubtsinova








Вы не поверите!

загрузка...
Интересные статьи по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *