Как правильно выходить из диеты


Если женщина хочет сбросить вес, для нее важно не только правильно подобрать программу питания, но и узнать, как правильно выходить из диеты. Ведь в противном случае сброшенный вес может в скором времени вернуться обратно, а также не исключены проблемы с пищеварительной системой и другими органами. Остановимся же на этом актуальном вопросе.

Сразу важно отметить, что правильно выходить из диеты нужно в зависимости от того, какой именно она была. Ведь каждая программа питания подразумевает употребление четко определенных продуктов. И после того, как диета закончится, вы должна будете начинать вводить в свой рацион другие продукты (не предусмотренные программой). Причем делать это нужно постепенно, начиная с завтрака и ни в коем случае не переедая.

Как правило, все эффективные диеты подразумевают достаточно жесткий контроль питания. Поэтому человеку, воспользовавшемуся одной из них, по истечении определенного специалистами срока хочется вернуть в рацион свои любимые вредные и высококалорийные блюда. Делать этого ни в коем случае нельзя! Выберите какое-то одно кушанье, которое вам особо нравится, и балуйте себя им один раз в неделю, в остальное время продолжая питаться полезной и натуральной пищей.

Кроме того, когда вы будете выходить из диеты, необходимо сократить потребление сладостей. Замените шоколадные конфеты и пирожные зефиром или мармеладом, и кушайте их понемногу, не злоупотребляйте газированными напитками, сладким чаем и кофе. А также обязательно каждую неделю устраивайте себе один разгрузочный день – желательно, сходный с вашей прошлой диетой. Это поможет без проблем поддерживать тело в форме.

А пробовали ли вы когда-нибудь худеть с помощью специальных программ питания? Расскажите нам о том, какие из них вы использовали, и что делали для закрепления полученных результатов.



Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...



Новые публикации
18 Декабрь 2014

Виды злокачественных опухолей

Многочисленные виды злокачественных опухолей, несмотря на выраженное... 
17 Декабрь 2014

Как помочь человеку выйти из депрессии

Тяжелый психологический недуг по имени “депрессия” в наши дни... 
17 Декабрь 2014

Синдром Лайелла

Синдром Лайелла проявляется в токсико-аллергическом поражении... 
17 Декабрь 2014

Лечение вирусной ангины у детей

Лечение вирусной ангины у детей, особенно при острых проявлениях,... 
Внимание:


Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *