Меню диетического питания для похудения

Меню диетического питания для похуденияВ идеале меню диетического питания для похудения должно учитывать баланс между потреблением питательных веществ и реальными энергетическими затратами нашего организма. При обычном питании соблюсти этот баланс удается редко.

Почему? Тому есть несколько причин:

- сама еда — многие продукты содержат много жира, углеводов, обладают высокой энергетической плотностью; полуфабрикаты, еда вне дома;

- стресс — заедание эмоций; вы едите не из-за физического голода, а из-за трудностей в эмоциональной сфере.

Признайтесь себе, что диетического рациона не хватает для насыщения. Само меню питания для похудения однообразно, а еда не всегда бывает вкусная. Строго придерживаться графика приема пищи, кроме того не всегда можно подобрать нужные продукты. Это также постоянное чувство голода, раздражительность. Приходится отказываться от вкусных десертов и перекусов.

Врачи-диетологи выделяют два вида ожирения:

- связанное с каким-либо заболеванием;

- вызванное неправильным питанием.

Основная причина избыточного веса у здоровых людей — переедание. Ведь, человек когда волнуется, свой уровень тревожности снимает заеданием чего-то сладенького. А это приводит к незаметному набиранию веса. Далеко не все диеты безопасны и безвредны. Сегодня в интернете и СМИ можно найти любые рецепты для похудения. Многие рекомендации диетического питания для похудения даются совершенно безграмотно и могут нанести вопиющий вред организму.

Итак, можно сделать такой вывод о том, что питание для похудения не должно быть калорийным, но в то же время содержать достаточное количество потребляемого белка. И такие продукты появляются на российском рынке. Они низкокалорийные, вкусные и состоят полностью из натуральных компонентов. Какой продукт нужен вам с учетом физиологических особенностей, может решить только врач-диетолог.

Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Новости
загрузка...





Вы не поверите!

загрузка...
Интересные статьи по теме:
Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *