Став владельцем одного из самых универсальных тренажёров, самое время узнать, как правильно заниматься на орбитреке чтобы похудеть, поскольку именно для этих целей чаще всего делается такое приобретение. Важным достоинством данного тренажёра является тот факт, что он объединяет велотренажер, степпер и беговую дорожку, что позволяет задействовать практически все группы мышц, чем и объясняется высокая результативность занятий на нем.
Поэтому достаточно регулярно и правильно заниматься на орбитреке чтобы похудеть, повысить выносливость и силу. Кроме того, занятия на этом тренарежере способствуют
- увеличению мышечной массы;
- активизации обмена веществ;
- укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- улучшению координации;
- омоложению организма и замедлению процессов старения.
Особенности тренировок на орбитреке: сочетание безопасности и эффективности
В отличие от других тренажеров, орбитрек абсолютно безопасен для суставов, поскольку во время занятий на нем ноги спортсмена совершают движение по эллиптической траектории. Это минимизирует нагрузку на суставы ног и позвоночник, поэтому продолжительность занятий может быть увеличена без вреда для состояния опорно-двигательного аппарата. А поскольку нагрузку во время тренировок испытывают буквально все мышцы тела, снижение веса при регулярных занятиях гарантировано.
Решив всерьёз заняться своим здоровьем и избавиться от лишнего веса, важно заранее узнать, как выбрать орбитрек для домашнего использования — зайдите на http://domsporta.com.ua/orbitreki/orbitreki-go_elliptical и посмотрите доступные предложения. Как известно, существуют модели, оснащенные современным электронным модулем, который обеспечивает возможность выбирать наиболее комфортный режим тренировок и отслеживать статистику.
Рекомендации по использованию орбитрека
Если вы планируете заниматься на орбитреке чтобы похудеть, необходимо выделить для тренировок то время, когда ощущается максимальный прилив сил. Это могут быть утренние, вечерние или дневные часы, главное, не стоит тренироваться непосредственно перед сном, поскольку интенсивные занятия спортом не позволят вам полноценно расслабиться в ближайшие час — два и крепко заснуть.
Кроме того, при выборе режима тренировок следует учитывать время приема пищи, поскольку заниматься на тренажере желательно не позднее, чем за два часа до еды или спустя час после нее. Не стоит в ходе тренировок употреблять воду, если же жажда становится нестерпимой, достаточно сделать небольшой глоток чистой негазированной воды.
Каждой тренировке на орбитреке должна предшествовать полноценная разминка.
(No Ratings Yet)
Loading ...
