Каждый, кто заботится о фигуре, в теории знает про список продуктов с отрицательной калорийностью. Стоит помнить, что в реальности продуктов, в которых нет калорий, не встречается в природе. Тем не менее, среди продуктов питания на самом деле есть те, количество калорий не просто полностью тратится на их переваривание, но и отнимает у организма дополнительную энергию. Есть даже те виды пищи, калорий которых тратятся еще в процессе пережевывания.
В этой ситуации расчет калорийности продуктов на самом деле становится выгоден для поклонников здорового питания. В привлекательный список, прежде всего, входят все виды еды, богатые клетчаткой. В том числе всем известная квашеная капуста, репчатый лук и лук латук, кимчи, огурцы, нори. Перечисление определяет лидера – волшебный для поклонников диет сельдерей. Само перечисление очень велико и включает в свой состав почти все фрукты и овощи. В него попала даже свекла, которую рекомендуют избегать многие диетологи.
Тем, кто не придерживается вегетарианства, стоит обратить внимание на постное мясо, рыбу, лишенную жира, белое куриное мясо без кожицы. Вкусны и не опасны для фигуры разнообразные морепродукты. В перечне есть и специи. Среди них первое место занимает корица, нормализующая уровень сахара в крови. Острые приправы привлекательны способностью ускорять обмен веществ. К «отрицательным» напиткам относится зеленый чай.
Кроме того, калорийность продуктов часто зависит от способа приготовления пищи. Тем, кто стремится следить не только за уровнем веса, но и за состоянием здоровья, желательно отказаться от использования масла при приготовлении еды. Оптимальным выбором станет пароварка. Готовить в ней максимально просто, а все блюда сохраняют естественный вкус и отрицательную калорийность.
Loading ...
