Для прекрасной половины человечества проблемы внешности болезненны, ведь женщина хочет выглядеть красивой всегда. Одной из основных претензий к своей красоте для многих является лишний вес.
Для полных женщин лишние килограммы чреваты многими проблемами:
- Отсутствием возможности носить ту одежду, которая нравиться. Полная фигура ограничивает выбор гардероба, в итоге в одежде присутствуют мешкообразные формы и балахоны, которые не соответствуют абсолютно никаким представлениям о красоте и женственности.
- Лишний вес чреват большими проблемами для здоровья. Сердечно-сосудистые заболевания, отдышка при физических нагрузках, диабет, женские заболевания, проблемы с опорно- двигательной системой и одним из страшных диагнозов, бесплодие- л с каждым лишним килограммом вероятность заболеть этими заболеваниями возрастает.
- В современном мире, где модным является здоровый образ жизни и стройное тело, полная женщина обречена на одиночество. Мужчины отдают предпочтение более стройным и подтянутым девушкам.
Все эти факторы приводят к развитию чувства неполноценности. Девушка чувствует себя несчастной и уродливой. Но не стоит отчаиваться, выход есть даже с самых тяжелых ситуаций, в данном случае избавиться от лишних килограммов и уменьшить свои объемы трудно, но вполне возможно. С чего нужно начинать похудение женщине? Главной основой для борьбы с ожирением является правильный настрой.
Как начать худеть — вырабатываем мотивацию.
Для создания нужного настроя необходима четко сформулированная мотивация. Именно выработка сильной мотивации выступает гарантией того, что жировые отложение уйдут, фигура станет подтянутая и вес больше не вернется. Несколько простых, но весьма действующих психологических способов, которые помогут девушке в выработке мощной мотивации:
- Аутотрениг. Следует написать короткий текст, где кратко изложить, почему Вы решили похудеть и к чему стремитесь. Читать тест нужно перед сном и с утра. Более эффективным является способ чтения, стоя перед зеркалом во весь рост. Своеобразный разговор с самой собой помогает осознать всю силу стремления избавиться от лишнего веса.
- Фотография в полный рост известной актрисы, фотомодели наклеенной на холодильнике.
- Для тех, кто умеет обращаться с фото- шопом советуем сделать свое фото со стройным телом таким, какое Вы видите у себя в будущем. Два фотоснимка, один — где Вы такая, как сейчас и второй- с телом мечты, рассматривая которые можно выработать мощный стимул.
- Заведите дневник, в котором излагайте все мысли, все свои поступки и регулярно перечитывайте его. В среднем для женщины хватает около 10 дней, что бы осознать, насколько важным, для нее является возможность стать стройной. В дальнейшем дневник похудения даст возможность проанализировать свои ошибки и сделать нужные выводы.
Выработанная мощная мотивация поможет осознать, как взять себя руки и начать худеть.
Способы похудения
Существует два основных варианта борьбы с ожирением: самостоятельно стараться справиться с проблемой и с помощью специалистов. Решив бороться с весом самостоятельно, следует быть готовой к полному изменению своей жизни. Выбрав этот способ борьбы, существует великая вероятность столкнуться со следующими обстоятельствами, которые могут стать большим препятствием на пути к достижению заветной цели похудения:
- Неграмотно составлен план питания при похудении. Не имея нужных знаний о важности присутствия некоторых витаминов, элементов в ежедневном рационе, совместимость или же, наоборот, невозможность совмещать разные продукты питания- может свести к минимуму все приложенные усилия. Важной деталью является и личные особенности организма женщины, общее состояние здоровья. Эти детали учесть самостоятельно невозможно.
- Комплекс физических упражнений достаточно сложно подобрать и разработать для себя самостоятельно.
- Наличие в окружение людей, которые не понимают, не поддерживают стремление девушки к похудению. Скептицизм людей может стать большим препятствием, ведь сталкиваясь ежедневно с непониманием, например, мужа велика вероятность того, что все намерение получить стройное тело так и останутся намерением. Для того, что бы этого избежать могут помочь разговоры по душам с полным откровением на тему того, что стало причиной желания похудеть.
- Недостаток силы, апатия могут стать основными препятствиями.
Другой способ похудения это обращение за помощью к профессионалам. Например,клиника Елены Морозовой — http://slavklin.ru/ уже помогла многим женщинам нормализировать свой вес и, что не менее важно, после похудения избыточный вес не возвращается. Обращение за помощью к специалистам компании дают женщине:
- Будет разработан грамотный рацион питания с учетом всех индивидуальных особенностей. Придерживаясь разработанного рациона, женщина будет худеть, но при этом организм будет получать полную норму всего комплекса необходимых витаминов и важных элементов.
- Разработка спортивных упражнений от профессионалов помогут не просто потерять необходимое количество килограммов, а и подкорректировать фигуру, устранить имеющиеся недостатки.
- Психологическая поддержка важный аспект на пути к успеху и поможет свести к минимуму возможность срыва.
Определившись с тем, с чего правильно начинать похудение женщине, приступаем к разработке плана действий.
План действий, как начать худеть правильно в домашних условиях
Первым пунктом в плане действий станет пункт о сбалансированном и здоровом питании. Основой для сбалансированного питания является полный отказ от мучных изделий, сладкого, от покупных колбас и сосисок. Отказ от еды после 6 часов вечера весьма эффективный. Большое количество свежих овощей, фруктов, минимум жареной еды, супы — помогут избавиться от лишних жировых отложений самостоятельно в домашних условиях.
Важным для похудения являются регулярные физические нагрузки. Начинать следует с легких упражнений и понемногу увеличить сложность и время на занятия спортом. Интернет пространство просто кишит самыми различными диетами, которые обещают девушкам скинуть максимум веса, буквально за считанные дни. Следует учесть, что в целом диета – огромный стресс для организма. Одним из недостатков можно назвать и психологический дискомфорт, который являются постоянным спутником диетического питания. А несбалансированная диета, в которой содержится весьма ограниченное количество нужных микроэлементов и полезных веществ, может стать причиной очень серьезных заболеваний, при которых стройное тело не станет особо радостной наградой.
При похудении большое значение следует уделить своему сну. Полноценный здоровый сон ночью наполняет энергией на целый день. Медики доказали, что при регулярном недосыпании организм пытается пополниться энергии за счет еды, поэтому где недосып там и переедание. Идеальное время для сна с 22.00 до 7.00 часов. Отдыхайте больше, это очень важно для похудения.
Мы рассказали про основные способы вернуть своей фигуре стройность и красоту. Решив обратиться за помощью к профессионалам, женщина становится перед проблемой, к кому обратиться. Именно профессионалы помогут узнать, как начать правильно питаться и худеть, только профессионалы помогут побороть свои негативные привычки, и получить уверенность на пути к стройной и здоровой фигуре.
Для вас!
Это интересно!
Читайте также
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Загрузка...