Послеродовая депрессия — симптомы и как с ней бороться


Тема: послеродовая депрессия — симптомы и как с ней бороться, в наше время является актуальной для многих женщин. Ведь необходимость заботиться о новорожденном ребенке полностью меняет образ жизни его матери, требует от нее вложения сил и энергии, что само по себе является стрессом. Прибавить сюда недовольство собственной внешностью, недостаток общения и хроническую усталость, и депрессия становится вполне ожидаемым явлением. Но это не значит, что ситуацию можно пустить на самотек – наоборот, проблему можно и нужно решать.

Как понять, что у вас началась послеродовая депрессия?

Для начала необходимо рассмотреть симптомы послеродовой депрессии, чтобы каждая молодая мама знала, в какой ситуации ей необходимо озаботиться сохранением своего психологического здоровья. К ним относятся:

Перемены настроения (причем утром оно хуже, чем вечером);

Охлаждение отношений с родственниками и друзьями;

Постоянное недовольство собой и своей жизнью;

Бессонница;

Потеря аппетита;

Постоянное чувство вины;

Обострение хронических заболеваний.

Как видите, они похожи на традиционные симптомы депрессии, а значит, ваше состояние вполне может являться поводом для беспокойства. Так что необходимо как можно скорее принять меры, чтобы сохранить свое здоровье, семью и иметь достаточно сил для заботы о ребенке.

Методы решения проблемы

Первыми вашими помощниками, о которых необходимо вспомнить, говоря о том, как бороться с послеродовой депрессией, являются отдых и здоровый сон. Не берите на себя слишком много и не пытайтесь все успеть – лучше вы будете чувствовать себя бодрой и здоровой, чем лишний раз вымоете окна или погладите постельное белье. Учитесь любить и беречь себя!

Кроме того, очень важно каждый день делать для себя что-нибудь приятное. Только пусть это будет не очередное пирожное, поскольку лишний вес лишь усугубит проблему. Лучше прогуляйтесь по магазинам, пообщайтесь с подругами или просто порадуйте себя пенной ванной. И не стесняйтесь просить помощи у близких и друзей – в этот период она вам необходима.

А может, вы способны посоветовать нашим читательницам еще что-то или поделиться своим опытом? Тогда предлагаем сделать это в комментариях.



Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...



Новые публикации
18 Декабрь 2014

Виды злокачественных опухолей

Многочисленные виды злокачественных опухолей, несмотря на выраженное... 
17 Декабрь 2014

Как помочь человеку выйти из депрессии

Тяжелый психологический недуг по имени “депрессия” в наши дни... 
17 Декабрь 2014

Синдром Лайелла

Синдром Лайелла проявляется в токсико-аллергическом поражении... 
17 Декабрь 2014

Лечение вирусной ангины у детей

Лечение вирусной ангины у детей, особенно при острых проявлениях,... 
Внимание:


Комментарии:
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *