Убрать лишний жир – мечта не только женщин, но и многих мужчин. Существует масса способов, зачастую противоречивых и дорогостоящих, чтобы устранить эту проблему. А есть методы несложные, доступные всем, например, массаж живота для похудения в домашних условиях, не требующий особых инструментов и навыков. Однако и здесь существует ряд особенностей, не соблюдая которых массаж не поможет, а навредит здоровью.
Что же даёт такой массаж для женщин? Во-первых, вызывает разрушение жировой ткани, благодаря местному повышению температуры тела и активации обмена веществ. Во-вторых, повышает эластичность кожи и мышц живота, благодаря улучшению кровообращения и поступления в клетки кислорода. В-третьих, ускорят вывод из организма канцерогенов и продуктов жизнедеятельности клеток.
Массаж живота делают стоя на мягком коврике, расставив ноги на ширине плеч и напрягая мышцы живота (это нужно, чтобы массаж распространялся лишь на кожу и подкожно-жировой слой, но не на внутренние органы). Перед началом процедуры следует нанести на кожу массажное масло или согревающий крем. Важно делать массажные движения по часовой стрелке. В противном случае вы нарушите перистальтику кишечника. Именно так выполняется массаж, предлагаемый на сайте http://www.moulinrouge.kiev.ua/.
Начинать массаж следует с поглаживающих движений кожи живота, затем талии и поясницы. Затем приступаем к разминанию собственно жировых отложений, беря кожу с жиром в складки и перебирая их между пальцами. Проделав эту процедуру на всей поверхности живота и талии, вновь переходим к поглаживаниям кожи. После этого костяшками кулаков проделываем разминочные движения, двигаясь сверху вниз. И снова переходим к поглаживаниям.
Следующий этап – «сбивание» жира, проделываем, нанося лёгкие удары костяшками пальцев по жировой ткани двигаясь вертикально вниз. Эту процедуру проделываем шесть раз, после чего вновь переходим к поглаживаниям кожи. Финальный этап также заключается в сбивании жирового слоя ребром ладоней по области живота и талии. Затем снова поглаживание. Женщины, оставляющие свои отзывы про массаж для похудения живота и боков, советуют проделывать процедуру перед зеркалом, чтобы максимально контролировать движения.
Однако стоит помнить, что делать массаж живота и боков дома следует с осторожностью, не усердствуя и не применяя чрезмерной силы. Иначе можно нанести вред мышцам и, тем более, внутренним органам. Кроме того, существуют некоторые противопоказания массажа для похудения живота и боков – беременность, варикозные и инфекционные заболеваниях кожи, гематомы, онкологии.
(No Ratings Yet)
Loading ...
