Бег или быстрая (спортивная) ходьба для похудения ног – что выбрать?
Красивые и изящные, стройные и безупречные – о таких ногах мечтает каждая леди. Но что делать, если Ваши ножки немного не соответствуют Вашим желаниям? – Приложить некоторые усилия для исправления имеющихся изъянов. В настоящее время, существует множество способов для похудения ног, и сегодня мы рассмотрим два самых действенных варианта.
Бег – один из самых доступных видов физических нагрузок, позволяющий активно худеть. В момент бега задействуются все группы мышц, что положительно сказывается на красоте Ваших ножек. Единственным минусом бега является то, что он противопоказан людям, больным гипертонией и жалующимся на сердце. Ну а остальным можно свободно заниматься этим замечательным видом спорта и быть всегда в форме!
Ходьба для похудения ног – это действенный и быстрый, не требующий особых навыков и специальной подготовки, а также не имеющий противопоказаний способ. Самое главное: занятия должны быть интенсивными и регулярными, ну а свежий воздух обеспечит двойную пользу для здоровья не только Ваших ножек, но и остальных частей тела и организма в целом. Ещё лучше будет действовать быстрая (спортивная) ходьба для похудения.
Быстрая (спортивная) ходьба для похудения сжигает больше калорий, чем бег. Специальные приёмы данного вида физических нагрузок включают частые короткие шаги в стремительном и быстром темпе по воображаемой линии, а руки, согнутые в локтях выполняют движения взад-вперёд.
Ходьба для похудения, будь она обычной или же спортивной, позитивно влияет на здоровье и подходит для любого возраста. К тому же, это замечательное времяпровождение с пользой для здоровья, принесёт Вам массу положительных эмоций, и даже новые знакомства. Чтобы Вы ни выбрали – все эти виды спорта заслуживают Вашего внимания!
Насколько полезна была статья:
(1 votes, average: 4.00 out of 5)
Loading ...
Хорошая статья. Нет ничего проще для похудения. Мое мнение, что предпочтительнее ходьба. Я сама много занималась и бегом и ходьбой, и оба этих вида спорта очень полезны, но у бега есть минус – сильное влияние на коленные суставы. Ввиду этого нужно быть осторожным и внимательным всем бегунам. А вот быстрая ходьба не имеет никаких известных мне противопоказаний.