Как похудеть за неделю

31 Май 2012, admin
Рубрика: Похудение

Бывает так, что человеку необходимо срочно сбросить вес перед каким-либо важным событием. Это может быть долгожданное свидание, выпускной вечер, свадьба, поездка на экзотический курорт с любимым человеком или другое мероприятие, на котором вы захотите выглядеть на все сто. И важно иметь в виду, что сбросить вес в самые сжатые сроки действительно возможно – если у вас есть в запасе всего лишь семь дней, ничего еще не потеряно!

Но как похудеть за неделю, спросите вы. Это не так уж сложно, и потребует от вас только целеустремленности, настойчивости и уверенности в своих силах. Ну и, конечно же, вам понадобится эффективная диета, выбирать которую нужно в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, а также от того, какое количество килограммов вы хотите сбросить в течение ближайшей недели. Рассмотрим же наиболее популярные программы питания, которые помогут вам похудеть в самые сжатые сроки.

1. Жиросжигающая. Это достаточно разнообразная и неголодная программа питания, отличительной особенностью которой является обязательное уменьшение углеводов в дневном рационе человека. В рамках данной программы необходимо принимать пищу четыре раза в сутки, причем завтракать следует не позднее, чем через два часа после пробуждения, а ужинать – на позднее 20.00 (независимо от того, в какое время вы ложитесь спать).

Во время этой диеты нужно потреблять в больших количествах такие фрукты: гру¬ша, грейпфрут, сушеные абрикосы, клубника, лимон, вишня или черешня, а также выпивать не менее 2 л чистой воды (сюда же входят полезные травяные чаи).

2. Экстрим-диета. Перечисляя наиболее эффективные диеты, нельзя оставить без внимания эту – ведь она позволяет сбросить 5 кг за неделю абсолютно без вреда для здоровья. Программа питания такова:

1 день диеты – 300 г риса отварного и негазированная вода;
2 день – 5 картофелин, сваренных в мундире;
3 день – нежирный творог (300 г);
4 день – куриные яйца отварные (6 штук);
5 день – только фрукты (не включая бананы);
7 день – только чистая вода.

Кроме того, данная программа питания предполагает полное исключение из вашего рациона соли и сахара. И конечно, подойдет она не всем – ведь условия очень строгие. Но зато специалисты утверждают, что, придерживаясь данной программы, можно похудеть на 22 кг за 4 месяца (если соблюдать диету каждую 2 или 3 неделю).

А какие рецепты для похудения за неделю известны вам? Поделитесь этими рецептами с нами. Расскажите, что вы успели испробовать на себе, а что – только собираетесь. Нам интересен личный опыт каждого!

Насколько полезна была статья: