Фолиевая кислота это хорошо известный многим с детства витамин В9, который отвечает за правильный обмен веществ в организме, формирование клеток крови, повышение иммунитета, участвует в синтезе РНК и ДНК, препятствует развитию атеросклероза, защищает от пищевых отравлений, а также способствует улучшению аппетита. В достаточно больших количествах В9 содержится в:
- Шпинате;
- Петрушке;
- Зеленом горошке;
- Апельсинах;
- Фасоли;
- Муке грубого помола;
- Печени трески;
- Телячьей печени и почках.
Дефицит этого витамина оказывает негативное влияние на женское здоровье. Особенно опасна нехватка В9 для тех женщин, которые собираются в скором времени стать матерью. Ведь недостаток этого витамина в организме будущей матери способен спровоцировать сильный токсикоз во время беременности, депрессию, анемию, а также спровоцировать серьезные нарушения развития плода, вплоть до самопроизвольного аборта.
Именно поэтому желательно начать дополнительный прием В9 еще на этапе планирования беременности. Естественно, дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности индивидуальна, и для выбора правильной дозы витамина следует обратиться к врачу. Обычно дозировка препарата составляет от 400 мкг до 1-3 мг в сутки, в зависимости от состояния здоровья, времени года и региона проживания. Кстати, очень желательно, чтобы витамин В9 принимали оба будущих родителя, ведь, как мы помним, этот витамин участвует в синтезе РНК и ДНК, отвечающих за наследственные признаки, кроме того, этот витамин влияет на мужскую репродуктивную функцию.
Многочисленные отзывы о приеме фолиевой кислоты при планировании беременности свидетельствуют, что представительницы прекрасного пола, принимавшие витамин еще до зачатия практически не страдали от токсикоза и болей в ногах, не жаловались на ухудшение настроения или его резкие перепады.
А какие витамины рекомендовал Ваш лечащий врач при планировании беременности?
(2 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ...
