Как правильно начать худеть
Каждая девушка стремится быть привлекательной не только для себя, но и для окружающих. Ведь внешний образ любого человека в первую очередь связан именно с параметрами фигуры. Если фигура пока далека от идеальных форм, а желание сбросить лишний вес наконец-то созрело, то для начала следует знать, как правильно начать худеть. Ведь желание быстро похудеть, соблюдая диету, очень часто заканчивается тем, что вместе с первыми потерянными килограммами, пропадает и сила воли. Это связано с тем, что организм во время диеты, будучи лишен привычной еды, испытывает сильный стресс: ухудшается самочувствие, возникает депрессия. И только самые целеустремленные доходят до намеченной цели. Именно поэтому так сложно сбросить лишний вес.
Но если соблюдать определенные правила, которые помогут облегчить соблюдение диеты, можно добиться желаемого результата.
Перед тем, как начать худеть, необходимо обзавестись сантиметровой лентой, чтобы контролировать изменение объемов тела, а также напольными весами, для контроля потери веса.
Минимальное ежедневное употребление калорий не должно быть менее 1200 калорий. Иначе снижение веса будет происходить за счет потери мышечной массы, а это плохо скажется на здоровье.
Чтобы быть уверенной, что порция блюда содержит необходимое количество калорий, следует обзавестись таблицей по подсчету калорий.
Перед диетой лучше убрать все лишние продукты из холодильника, чтобы не было соблазнов. А также следует заранее купить продукты, которые входят в вашу диету.
Если рецептов диеты нет, а похудеть хотите за счет уменьшения калорийности, то подойдут такие продукты как овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, сухофрукты, постное мясо, рыба, птица и крупы. С таким набором продуктов, ваша пища будет разнообразной и низкокалорийной.
В любом случае, перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Вполне возможно, что он посоветует вам одну из тех диет, которые подойдут именно вам. Может быть, это будет чай с имбирем для похудения, кто знает?
Насколько полезна была статья:
(No Ratings Yet)
Loading ...