Провести разгрузочный день на кефире чтобы похудеть, может каждый желающий, так как этот продукт общедоступен и имеет низкую стоимость. И не смотря на скептический настрой большинства, при еженедельном проведении такого разгрузочного дня на кефире, за месяц можно избавиться от 50% лишнего веса.
Эффективность диеты обуславливается одной важной составляющей кефира – специфическими грибками. Благодаря им скорость расщепления основных питательных веществ ускоряется в 2-3 раза, соответственно, большая часть килокалорий, поступивших из пищи, сгорает прямо в кишечнике, не успевая всосаться в кровь. Второстепенными факторами влияния на лишний вес является кальций, который усиленно сжигает уже отложившийся в тканях жир, а также особое строение молочного жира, который полностью сжигается организмом. Кроме того, кефирная диета полезна для людей, страдающих:
• Болезнями печени и желчного пузыря;
• Мочекаменной болезнью (допускается дополнение в рацион 1-2 стаканов сока);
• Расстройством пищеварения;
• Гипертонией;
разгрузочный день на кефире поможет даже людям, имеющим первую и вторую степень ожирения. Важно помнить, что максимальный результат можно получить только в случае однодневного полного отказа от любой еды, кроме кефира. Если продолжительность диеты будет более одного дня, эффективность значительно уменьшается, а через 2-3 месяца лишние килограммы опять вернуться.
Кефирный разгрузочный день для похудения проводится следующим образом: на протяжении дня необходимо выпить 1,5-2 литра этого кисломолочного напитка, небольшими порциями, за 5-6 приемов. Количество продукта зависит от его жирности и стоит следить, чтобы количество потребленных калорий не превышало 1200. Чем жирнее кефир, тем меньше его нужно пить.
Loading ...
