Как не заболеть зимой

Зима, как обычно приходит внезапно: теплые вещи покупаются в последний момент, утепляем квартиру мы тоже уже во время холодов. Да и не сразу привыкаем к тому, что на улице уже не тепло. Как не заболеть зимой , когда все буквально способствует этому?

Во первых, обязательно нужно принимать витамины. Авитаминоз зимой — это распространенное явление. Есть специальные поливитамины для женщин, которые способствуют укреплению именно женского иммунитета, ведь женщине очень опасно простужаться лишний раз. Однако витамины нужно принимать правильно. Рекомендуем статью «Какие поливитамины лучше?»

Если Вы перестараетесь, то можете вызвать аллергию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно если у Вас есть хронические заболевания. К тому же, важно правильное соединение витаминов. Например, В6 и В12, как правило, принимаются отдельно и вместе с группой В, тогда как разные группы А и С можно принимать вместе. Опять таки, при любом авитаминозе нужно консультироваться с врачом, чтобы потом не лечиться от гипервитаминоза или аллергии — они куда более неприятны.

Правильный прием витаминов зимой обеспечит Вам крепкий иммунитет, а также защиту от вирусных инфекций. Более того, даже если Вы замерзнете или пообщаетесь с носителем вируса, то во время приема витаминов риск заражения гораздо меньше, чем в обычное время. Правильный прием витаминных комплексов обеспечит защиту на долгое время, так что Вы и весной, когда простудиться тоже довольно легко, будете защищены.

Очень важно зимой избегать холодных сидений. Таким образом заболевание «цепляется» буквально сразу. Особенно это опасно для женщин — любительниц тонких колготок или коротких юбочек. Если Вы присели на холодное, то простуда Вам практически обеспечена. Если уже другого выхода нет, то обязательно постарайтесь поскорее принять горячий душ и залезть под одеяло.

Теперь вы в курсе, Как не заболеть зимой — принимать витамины, реже бывать на холоде без теплой одежды, заниматься физической культурой и спортом.