Диета при повышенном сахаре в крови несложна, и состоит в том, чтобы исключить по возможности сладкое, жирное и мучное. При этом, ограничение в питании должно сочетаться с умеренными физическими нагрузками, оптимальный вариант, плавание в бассейне.
Сбалансированное питание поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови, для этого необходимо, чтобы в рационе присутствовали такие продукты, как фасоль, горох, соевые, молочные продукты.
Не обойтись при диете и без жиров, но следует отдать предпочтение растительным маслам — это растительное, соевое, оливковое.
Очень полезны овощи, в которых содержится много клетчатки, морковь, сельдерей, свёкла, и лучше всего их употреблять, сырыми. Варёные овощи могут напротив, поднять уровень глюкозы.
При повышенном сахаре в крови стоит употреблять как можно больше сложных углеводов, таких как каши, сезонные фрукты, а вот приём простых углеводов, мёда и фруктов ограничить.
Повышенный сахар в крови, может быть сигналом о более серьёзном заболевании, как сахарный диабет.
В тоже время, его Повышенный сахар в крови, может быть всего лишь защитной реакцией организма. Например, при стрессе, при боли, при усиленных физических нагрузках, он может подняться, для того, чтобы снабдить ткани энергетическим материалом. Но такое повышение кратковременное, и с исчезновением причины, уйдёт и следствие.
Если появились симптомы повышенного уровня глюкозы в крови, такие как постоянная жажда, частое мочеиспускание, слабость, сонливость, вялость, снижение веса при хорошем аппетите или плохо стали заживать раны, то стоит сходить на приём к эндокринологу.
Статистика говорит о том, что в России огромное количество больных сахарным диабетом, однако, до сих пор точно не установлено, с чем это связано. Есть несколько общепринятых версий происхождения заболевания, но они не дают ответ на вопрос, почему Россия «лидер» Европы, по числу заболевших.
Loading ...
