Наверное, каждому из нас знакомо это чувство, когда усталые глаза уже закрываются, а вы не можете позволить себе отдохнуть и заставляете их работать дальше. Делать этого, конечно, нельзя. Но если уж нет другого выхода, постарайтесь хотя бы чуть-чуть помочь своему утомленному зрения – узнайте о том, как правильно делать массаж глаз, и возьмите эту методику на вооружение.
Проводить данную процедуру целесообразно сразу же, после промывания глаз чайной заваркой – ведь промывание прекрасно тонизирует органы зрения и снимает усталость. Ну а правильно проведенный массаж глаз способен усилить циркуляцию крови в этой области, укрепить нервные окончания и подарить вашим утомленным глазам отдых.
Делать же массаж глаз необходимо следующим образом:
- Сядьте за высокий стол и установите локти на его крышке.
- Соедините вместе мизинцы, а также «ударные» стороны ладоней. Потом закройте глаза и опустите голову так, чтобы ладони нижней своей частью легли на ваши веки – при этом лбом нужно упереться в пальцы и верхнюю часть сведенных вместе ладоней.
- Полностью расслабьте свои шейные мышцы. При этом вы должны опираться только на лоб – следите за тем, чтобы нижние части ваших ладоней лишь незначительно прикасались к глазам.
- Массируйте веки нижней частью каждой ладони. Причем основными движениями, которые вы должны использовать в процессе проведения данной процедуры станут поглаживания, вращения, вибрация и надавливания. Эти движения необходимо чередовать на протяжении 1 или 2 минут. И если вы не знаете, как делать массаж глаз, ориентируйтесь на свои ощущения – когда почувствуете тепло, знайте, что вы все делаете правильно.
- Теперь расслабьте глаза. Вскоре вы почувствуете, что они отдохнули и готовы к дальнейшей работе.
А известны ли вам другие техники массажа глаз? Поделитесь своими знаниями с нами!
Loading ...
