Как быстро восстановиться после родов

Существует несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание молодой маме, интересующейся, как быстро восстановиться после родов. Учесть их все несложно, а результат произойдет ожидания. Понадобится совсем немного времени, и вы сможете выглядеть так же изящно и привлекательно, как и до беременности.

По словам экспертов, женщине помогут быстро восстановиться после родов:

1. Сбалансированное питание. Важно потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также пить много жидкости. Не злоупотребляйте продуктами, содержащими простые углеводы (выпечкой, сладостями и т. д.), поскольку они нередко становятся причиной лишнего веса. Лучше отдайте предпочтение фруктам и овощам.

2. Гимнастика. Начать заниматься вы можете уже через месяц после появления ребенка на свет (если роды были естественными). Только грамотно выбирайте упражнения после родов – они не должны быть слишком тяжелыми и интенсивными. Иначе молочная кислота, выделяемая во время занятий, может испортить вкус грудного молока. И помните, что перед тем, как приступить к упражнениям, желательно посоветоваться с врачом – он должен оценить уровень вашей готовности к физическим нагрузкам.

3. Ношение бандажа. Правильно подобранный бандаж также поможет восстановиться после родов. Он поддерживает мышцы брюшной полости, не позволяя им провисать.

4. Массаж. Используйте для проведения процедуры увлажняющие кремы и гели. Делать массаж можно, как руками, так и с помощью специальных массажеров.

5. Пилинг и уход за кожей. Чтобы не появились растяжки, а кожа была красивой и упругой, не забывайте ухаживать за ней с помощью качественных косметических веществ, а также регулярно проводите процедуру пилинга.

А может, вы уже испробовали все перечисленные выше хитрости, чтобы восстановить фигуру после родов? Или вам известно что-то еще? Предлагаем обмениваться опытом.

Это интересно

Комментарии:

Комментирование закрыто.