ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Можно ли сухофрукты при грудном вскармливании


Достаточно актуальным вопросом для молодых мам является вопрос о том, можно ли сухофрукты при грудном вскармливании. Они содержат полезные пищевые волокна, а также витамины и минералы, которые необходимы женскому организму в период повышенной нагрузки. Однако важно помнить, что любая пища, которую кушает мама, в конце концов, попадает в организм ребенка. Поэтому риск в рассматриваемой ситуации недопустим.


Чтобы получить от еды пользу, сухофрукты при грудном вскармливании необходимо выбирать очень вдумчиво. Специалисты рекомендуют будущей маме включить в свой рацион финики, которые богаты кальцием и магнием, курагу, способствующую нормальному пищеварению, изюм, шиповник. Кроме того, полезны сушеные яблоки любых сортов и груши. Чернослив также способен оказать на организм женщины положительное воздействие, но с ним нужно было очень аккуратной. Вводите этот продукт в рацион по одной ягодке в день и внимательно следите за состоянием здоровья ребенка.

Некоторые сухофрукты можно приготовить и самостоятельно. Как это сделать, и что для этого нужно, вы сможете узнать здесь. Своевременно позаботившись о заготовке полезной и вкусной пищи, можно быть абсолютно уверенной в ее высоком качестве и безопасности для здоровья.

Сухофрукты невероятно полезны благодаря своему уникальному составу. Они способны насытить организм женщины полезными и питательными веществами, которых ей не хватает. Кроме того, такая пища помогает бороться с запорами и другими проблемами пищеварения. Благотворно влияют сухофрукты и на работу почек и мочевыводящих путей – включив их в небольшом количестве в свой рацион, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем. Но не делайте этого в первые 1 – 2 месяца жизни малыша, поскольку его пищеварительный тракт еще не готов к высоким нагрузкам.

Если возникли какие-то сомнения, целесообразно посоветоваться о том, насколько допустимы сухофрукты при кормлении с педиатром, который наблюдает вашего малыша. Врач лучше знает, как организм ребенка того или иного возраста будет воспринимать потребляемую мамой пищу.

Есть сухофрукты можно в традиционном виде, просто добавляя их к овсяной каше или используя в качестве перекуса. А можно варить компоты на их основе. Это будет даже полезнее, чем, если вы станете использовать свежие яблоки, вишни и абрикосы. Однако если готовите компот, старайтесь не злоупотреблять сахаром. В период кормления малыша делать это нежелательно.

Хотите задать какие-то вопросы по теме или поделиться собственным опытом? Приглашаем вас принять участие в дискуссии в комментариях.


Для вас!



Это интересно!


Читайте также





Насколько полезна была статья:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Внимание!
Комментарии:

Комментирование закрыто.