Когда организм нуждается в селене?

Размещено: 23rd Декабрь, 2018 в рубрике: Советы врачей


Селен – это мощный антиоксидант, он играет важное значение в поддержании нормальной функции работы щитовидной железы. Считается, что женщина нуждаются в 60 микро грамм селена в день, для беременных нормой считается 70 микро грамм, а для мужчин 55 мкг.

Когда в организме дефицит селена, появляются определенные симптомы. Явные признаки дефицита селена в организме: сильная усталость, мышечная боль, повышенный уровень холестерина, учащенное сердцебиение и многое другое. Проконсультируйтесь с врачом и с его помощью подберите необходимые препараты на сайте https://aptekalime.ru.

Самый простой способ, получить селен – это разнообразить свое меню или принимать витамины в виде добавок. Как узнать, сколько селена вам нужно?

Вот 5 признаков того, что вы должны знать о дефиците селена:

1. Боль и слабость в мышцах

Дефицит минерала может вызвать проблемы с суставами, привести к слабости мышц рук и ног, это может ограничивать человека, например, при физических нагрузках у многих людей отмечается хронические заболевания, из-за недостатка селена в организме. Если говорить относительно детей, при частой усталости и слабости ног и рук, обязательно нужно проводить медицинские исследования.

2. Усталость, увеличение веса, выпадение волос

Селен, необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Если вы устаете уже утром, даже если вы хорошо выспались, если устаете быстро и спите на ходу, тогда у вас проблемы с щитовидной железой, возможно, нарушены какие-то функции работы органа.

Выпадение волос, усталость, внезапное увеличение веса, холодные ноги, судороги, нерегулярный месячный цикл, снижение либидо – это все основные симптомы, которые предупреждают вас о проблемах с щитовидной железой.

3. Отсутствие концентрации

В некоторых случаях, у людей страдающих дефицитом селена, появляются такие признаки как – недолговременная память, они могут забывать важные моменты из своей жизни, например, которые произошли 2-3 месяца назад. Это говорит о том, что уровень минерала ниже нормы или в организме его дефицит.

4. Частые болезни. Селен – это один из микроэлементов, поддерживающих иммунную систему. Когда работа иммунитета нарушена, особенно при проблемах с щитовидной железой, организм еще более подвержен частым простудам и гриппу.

Где содержится селен?

Если по результатам анализов оказалось, что у вас дефицит селена в организме, попробуйте включить в свой рацион больше орехов, например грецких, натуральный продукт обладает высоким содержанием этого микроэлемента. Только в 100 граммах грецкого ореха, содержится около 1530 мкг., селена. Достаточно съедать несколько орехов в день, чтобы получить нужную норму микроэлементы.

Размещено: 23rd Декабрь, 2018 в рубрике: Советы врачей

Новые публикации
11th Июль 2019

Холодильник фармацевтический: типы и их описание

В фармакологии и медицине холодильное оборудование настолько же распространено,… 

26th Июнь 2019

Вредно ли отбеливание зубов?

Комментарии к записи Вредно ли отбеливание зубов? отключены

Независимо от тщательности и регулярности уходовых процедур за зубами,… 

20th Июнь 2019

Как выбрать врача своему ребёнку

Комментарии к записи Как выбрать врача своему ребёнку отключены

Давно уже прошли те времена, когда люди считали, что только врач несёт… 

20th Июнь 2019

Когда нужно обращаться к дерматологу?

Комментарии к записи Когда нужно обращаться к дерматологу? отключены

Кожа – это главный барьерный орган в теле человека, который первым… 

16th Июнь 2019

Это интересно

Комментарии к записи Это интересно отключены

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 Подробнее →

Комментарии:

Комментирование закрыто.