Как бороться с апатией и унынием?

Апатия – это опасное состояние, когда нет желания ничего делать. Ничего не хочется, нет сил что-то делать. У нас есть шкала эмоций и каждая эмоция состоит из определенного тона. Апатия – это режим организма, когда вы обесточены, когда энергии меньше, чем обычно.

Ваша задача – это получить энергию. Вам нужно выпрыгнуть из этого негативного эмоционального состояния вверх. Вам может помочь прекрасная негативная эмоция «ГНЕВ», которую мы обернем себе на пользу. Если вы разозлитесь, вы сразу почувствуете прилив сил!

Если вы будете переключаться сразу из негатива в радость, скорее всего так не получится. Нужно постепенно переходить со ступени на ступень.

Состояние раздражения и гнева

Лучше злиться не на людей, а на ситуацию. Вы сразу почувствуете, как у вас появилось много сил. От гнева вам захочется что-то активно делать, ДЕЙСТВОВАТЬ! Из этого состояния легче перейти к позитиву.

Апатию можно заметить в современном бизнесе на всех уровнях, пропадает желание достигать чего-то, люди входят в депрессию. Люди становятся как будто в тумане, появляется равнодушие к работе. Такое состояние грозит увольнением или развалом бизнеса.

Человек не может продолжать, он не наполняется интересом к своей работе, в таком случае и зарплата ему уже не мила. Рекомендуется проводить особые мероприятия: семинары, собрания, поездки. Человеку нужно понимать, зачем он это делает. От его усилий будет зависеть результат всей компании. Сотрудник должен понимать, что, когда все участники стараются – общие усилия приносят благо обществу.

В процессе семинаров, обсуждений, разговоров с коллегами человек ощущает свою ответственность, свою значимость в кругу коллег. Также для того, чтобы не возникало апатии нужно планировать свой день правильно, не переутомляться. Нагрузка должна быть равномерной.

Природа и спорт

Также может помочь и обратный ход: полный отдых от коллег и вообще любых людей, например, поездка на природу. В безлюдном лесу вы сможете покричать, выбросить негативные эмоции. Хорош в этом плане и тренажерный зал, с усталостью и физической разгрузкой проходит депрессивное состояние.

Сезонная апатия

Летом многие люди с радостью просыпаются, идут на работу, осенью происходит некоторое замедление, уже не так хочется рано вставать и спешить делать карьеру.

Совет психолога

Задача не в том, чтобы бороться с настроением, задача в том, чтобы понять, что вам надо. Возможно, вам нужно отодвинуть те сферы, в которых вы привыкли самореализовываться и начать самореализовываться в других. Возможно, вам нужно поставить новую цель и найти новую сферу самореализации? Депрессия – это ужасное слово, это состояние, когда человек лежит и порой даже не может встать с дивана. Могут быть и такие варианты: стресс, легкая апатия, потеря настроения. Такие процессы могут происходить на гормональном уровне.

Спорт или физический труд закаляет человека от стресса. Он становится сильнее не только физически, но и эмоционально. Помимо тренажерного зала подойдет плавание, зимние виды спорта, групповые игры с компанией. Для посещения бассейна вам понадобится справка, подробности смотрите по ссылке http://spravka-bassejn-moskva.ru.

Любовь – это психическое расстройство

Любовь – это палка в двух концах. Любишь – плохо и не любишь – тоже плохо. С другой стороны нужно себе позволять попадать в такие расстройства, чтобы лучше себя узнать. Надо быть знакомым со своими эмоциями. Нужно знать себя и тогда мы реже будем попадать в те эмоциональные состояния, которые нам не нравятся.

Задумайтесь о результате

Задумайтесь, что будет дальше, если вы продолжите ходить в таком состоянии дольше недели? Что будет с вашим бизнесом, что будет с вашей семьей? Постарайтесь спрогнозировать ситуацию. А еще представьте себе, что будет, если вы хорошо сегодня поработаете, какое вознаграждение за труд вас может ожидать в будущем.

Новые публикации
19th Июль 2018

Витаминный разгрузочный день

Есть ли жизнь после диеты? Как сохранить навсегда стройную фигуру… 

13th Июль 2018

Как проявляется панкреатит у взрослых

Каждому человеку необходимо знать, как проявляется панкреатит у взрослых,… 

12th Июль 2018

Что выбрать для домашних тренировок

Ритм современной жизни настолько высок, что на большинство полезных… 

12th Июль 2018

При сахарном диабете можно есть тыкву

Согласно утверждениям врачей, при сахарном диабете можно есть тыкву,… 

Комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.